entraînement

Georgia:
 Le coaching a été un voyage en soi. Avant, je pensais que le coaching était assez simple, vous continuez ainsi. J’ai fait le tour de la maison et je me suis dit: « Oh oui, oui, c’est bien, tu peux le faire. » Et assistant coaching, vous pouvez facilement puiser dans les choses et ajouter.
 
 Craig:
 Oui, c’est tout à fait différent.
 
 Georgia:
 Ce n’est pas le cas! Ce n’est donc pas le cas! Dans l’interprétation, il est très question de vous dans ce sens. Vous pouvez travailler en équipe et comme ça Mais dans beaucoup d’emplois de performance, il s’agit de vous. Vous le faites, vous faites votre travail, vous savez ce que vous pouvez faire, vous connaissez vos limites.

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La peur et l’excitation

Georgia:
 Je pense que, en essayant de penser à une expérience, quand j’ai peur de quelque chose, ce que j’ai dans la tête n’est pas vraiment clair, ou du moins, pas maintenant. C’est encore quelque chose que je pratique toujours beaucoup et que j’apprends à mieux me parler. Pour moi, quand j’ai peur, il y a toujours deux voix dans ma tête. Celui qui essaie de m’arrêter ou de me sauver d’une certaine manière. Et puis l’autre qui sait mieux, qui sait si je suis vraiment capable ou pas. J’ai toujours du mal à distinguer les deux parfois.
 
 Georgia:
 Venant donc d’un endroit où la confiance en moi n’est pas encore très élevée, je me devine beaucoup. Alors je peux aller, « Ah, d’accord, j’ai peur de ça. J’ai peur de ça. » Certains jours, je saurai en moi-même: « Ah, je sais que j’ai peur de cela, mais je peux le faire. Je peux y arriver. » Et je penserai aux expériences. D’autres jours, je ne me souviens pas d’une autre expérience identique. Et c’est à ce moment-là que les gens autour de moi entrent aussi.

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Pourquoi je ne peux pas jouer?

Georgia:
 En fait … Eh bien, je m’en souviens un peu plus depuis que j’ai récemment trouvé l’un de mes journaux dans mon tiroir. Donc, une grande partie de mes affaires se trouve chez ma mère. J’étais en train de les parcourir et j’ai trouvé ce petit journal froissé au fond de mon tiroir. J’ai donc commencé à le lire. Et en fait, c’était les moments précédents et quand j’ai trouvé le parkour, quand j’y ai commencé. Donc, je suppose que je peux utiliser une partie de cela pour aider.
 
 Georgia:
 Tout d’abord, un peu d’histoire de ma famille. J’ai grandi, j’étais la fille d’un papa. J’ai grandi autour de deux frères plus âgés, et ils étaient tous deux très performants dans le sens où ils étaient assez intelligents, très bons dans le sport et des choses comme ça. Donc, en tant que plus jeune, je voulais aspirer à être meilleur qu’eux, aussi fort qu’eux, ou quelque chose comme ça.

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Meet the team: Kristen

I love the Movers Mindset project because it gives me the opportunity to connect with movers from all over the globe, and interact with people I would never have gotten a chance to meet otherwise. I think the project is very unique in that way; it uses the resources each of us has and gives us a platform to connect on a deeper level.

~ Kristen – Project manager


Reconnaître

Charlotte Miles:
 Ooh. J’essaie toujours de trouver celui-là. Ouais. Donc, ce que vous décrivez est en fait une session que Naomi Honey fait à WIPW. Et oui, vous ne diriez jamais, jamais, jamais ces choses à quelqu’un d’autre que vous seriez prêt à vous dire. C’est pourquoi j’explore, disons, l’enfant intérieur qui a ce genre de mots très agressif pour lui-même, mais qui sait aussi que l’entraîneur peut également exister à l’intérieur. Et donc j’essaie de m’entraîner moi-même à travers ces choses. C’est toujours un processus en cours. Mais je pense que la première chose à faire est de reconnaître que ce monologue ou ces mots existent. Ces sentiments vont bien. Je pense que beaucoup de fois nous essayons de mettre de côté. Il y a beaucoup de devrait et il n’y a pas beaucoup d’acceptation. Et ce que j’essaie de faire, c’est reconnaître et accepter qui je suis et où je suis et ce que je suis dans l’instant présent. Donc, si je me sens agressif envers moi-même pour savoir que ces sentiments sont distincts de moi, ils ne le sont pas. Ils sont une qualité, une substance, qui est mis sur le dessus. Et être capable de voir ces choses et de décider moi-même si je veux les habiter.
 
 Charlotte Miles:
 Comme des vêtements, est-ce que je veux vraiment porter ça maintenant? Et je pense que beaucoup de gens ne se sentent pas capables de faire ce choix et ils n’ont ni la langue ni l’expérience pour pouvoir dire que c’est quelque chose qui est séparé de moi et que ça vient de moi, mais je ne Pas besoin de l’incarner. Je peux reconnaître le fait que je ressens cela, à tort ou à raison. Je pourrais me détester en ce moment, mais ce ne sont que des sentiments. Et je pourrais penser que je ne suis pas assez. J’ai peut-être le sentiment de chier à quelque chose, je suis terrible, je suis une mauvaise personne, je suis un mauvais athlète, peu importe ce que c’est. Mais ce ne sont que des sentiments sur qui je suis et sur ma performance et je n’ai pas besoin de m’adonner à eux. Je peux simplement leur permettre d’être et ensuite je peux décider de m’éloigner d’eux.

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Pour une personne

Charlotte Miles:
 Non, ma réponse est saccadée. Je l’ai dit un million de fois. Je ne suis vraiment pas intelligent. Je ne suis pas bien éduqué. Je ne suis certainement pas la personne la plus intelligente de la pièce, mais mon dieu ira à n’importe qui.
 
 Craig:
 Will Smith a dit, en paraphrasant, quelque chose comme vous l’avez peut-être dans 19 catégories, peut-être plus grand, plus intelligent, plus vite, mais il a dit que je garantirais une chose. Si nous montons sur un tapis roulant ensemble, je me lâche après vous ou je meurs. Et il était juste comme travail, travail, travail, travail, travail. Dans l’esprit de ça.
 
 Charlotte Miles:
 Ouais. Donc, je suppose que j’essaie de peaufiner cela en ce sens que j’essaie d’apprendre quand il est temps de travailler dur et quand il est temps de ne pas le faire.

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But et mort

Charlotte Miles:
 Je pense à cela tout le temps. Ma notion du temps est assez différente de celle des autres, je dirais. J’ai vécu beaucoup de changements dans ma vie et des types de ceux qui se sont produits très brusquement. Donc, à la suite de cela, j’essaie de … Pas j’essaie de. J’ai juste une idée sous-jacente qu’il n’y a pas de lendemain et que vous devez donc faire tout ce que vous devez faire dans le moment présent. Ne présumez pas que demain sera ou qu’il y aura un autre jour, un autre jour, un autre jour. Tu ne sais pas.
 
 Craig:
 Au risque de vous interrompre, j’ai remarqué que vous aviez dit: faites tout ce que vous devez faire, par opposition à tout ce que vous pouvez faire. Et je pense que c’est une distinction très importante. Et je ne sais pas si vous choisissez intentionnellement vos mots, mais je pense que la plupart des gens diraient qu’ils doivent faire tout ce qu’ils peuvent faire aujourd’hui s’ils veulent conserver cet état d’esprit d’incertitude et je pense que c’est très difficile. … Enlightened n’est pas tout à fait le mot. Mais je pense que c’est une observation très sage de votre part de dire, je choisis de faire les choses que je dois faire pour moi. Et comme vous et moi savons tous les deux que cela signifie que vous êtes également capable de faire le travail qui aide les autres. Mais, en prenant soin de vous et en répondant à ces besoins, je pense que c’est très important.

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Monstres et Danse

Charlotte Miles:
 Oui, vous allez très vite au cœur de ce que vous êtes au sein de cette formation et vous pouvez éviter cela dans d’autres domaines de la formation parce que vous n’aurez pas à adopter la peur tout le temps. Dès que vous avez peur, vous devez vous rencontrer. Et vous pourriez ne pas aimer ce que vous voyez et une partie de la voix qui a commencé pourrait révéler des zones que vous évitiez depuis un certain temps. Et c’est certainement le cas pour moi avec Parkour. J’ai réussi à m’entraîner avec force et conditionnement physique et je me suis éloigné du crossfit parce que je n’avais plus rien à faire.
 
 Craig:
 Nourris le monstre, non?
 
 Charlotte Miles:
 Ouais. Ce n’était pas bien. Mais cela étant dit, c’est la raison pour laquelle quelque chose dans le Parkour me permet de gérer ces choses. Et c’est pourquoi je ne peux pas m’éloigner de ça. Je demande toujours aux entraîneurs, jette-moi un os ici. Dis-moi que ce n’est tout simplement pas pour moi. Dis-moi que je ne serai jamais bon à ça. S’il vous plaît.

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Si je plaisante je plaisante, si je ris je ris

Gogoly Yao:
 Ouais c’est ça. Donc, dans le dos, il y a tellement de choses qui me font peur, comme revenir en arrière. Pourquoi devrais-je le faire? Cela n’a pas de sens. Je dois donc faire confiance au processus. Je dois avoir confiance dans le fait que la gravité fera son travail et que l’élan que je génère génère le travail et que je vais atterrir sur mes pieds. Je n’aime pas être à l’envers. Je n’aime pas la vitesse. Je n’aime pas tourner, tourner. Donc, le dos est le pire pour moi, je dirais. Mais ensuite, pour l’entraîner, nous ne l’entraînerons pas à l’intérieur avec un tapis. Nous l’entraînons dehors. Alors moi et Georgia, je dois donc lui faire confiance pour me repérer. Nous avons déjà fait plus de choses avec l’équipe et d’autres choses du même genre, mais c’est le dernier développement de celle-ci. Et oui Cela se passe lentement, mais je trouve vraiment difficile de traverser ça. Même si je sais, cela ne signifie pas que, « Oh, je sais maintenant que ça va arriver … » c’était juste une habitude que j’avais accumulée pendant toute ma vie et dont je devais me débarrasser. Et oui C’est ce que la formation est vraiment.
 
 Gogoly Yao:
 J’ai donc appris beaucoup plus facilement le frontflip parce que ça va vers l’avant et que c’est moi qui décide d’aimer, … C’est beaucoup plus sûr de faire un retournement avant qu’un retournement arrière, mais naturellement-. Donc voilà. Donc, je travaille sur beaucoup de choses. Ouais, alors en revenant de l’arrière-plan, c’est aussi l’idée du contrôle. Donc, pendant que vous êtes dans les airs, vous n’avez pas le contrôle. C’est juste que la gravité fait son travail ou son élan fait son travail. Mais j’aime être en contrôle parce que c’est toujours moi. Donc, si je ne contrôle pas, il se passera quelque chose de grave. Même si ce n’est pas vrai, c’est la conviction que m’a donnée mon éducation, alors c’est dans mon corps. C’est comme: « Oh, si vous n’êtes pas en contrôle, quelque chose de grave va arriver », même si cela n’a pas été prouvé depuis un certain temps, cela se produit encore parce que je le crois. Donc voilà.

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Pas seulement le gros muscle

Gogoly Yao:
 Oui exactement. Donc voilà. C’est moi à Londres, vraiment. Et puis comment j’ai trouvé le parkour, parce que … ouais. J’ai donc regardé le film Yamakasi, comme beaucoup de gens, je suppose. Et au début, je n’y pensais pas du tout. J’ai pensé: « Oh, oui. C’est un film. » Mais ensuite, j’ai vu le documentaire sur le [inaudible 00:07:50] sur le Yamakasi et la formation. Et je me suis dit: « Oh, en fait, c’est quelque chose que tu peux faire. »
 
 Craig C:
 Oui, ça a semblé si spectaculaire quand j’ai vu pour la première fois, puis il a fallu un moment pour réaliser que ce ne sont que des gens ordinaires. Tu pourrais faire ça.
 
 Gogoly Yao:
 Oui exactement. Alors, je me suis dit « D’accord, je vais essayer ça », car à cette époque, j’avais peur de beaucoup de choses. Tellement peur des hauteurs, de la vitesse, d’être à l’envers, des terrains de jeux, des arbres, des balançoires, beaucoup de choses. Donc je n’aimais rien de tout ça. Alors, je me suis dit « D’accord, à l’âge adulte, ça n’a pas de sens d’avoir peur de tout ça. »

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Parler à soi-même

Naomi Honey:
 Droite. Nous venons donc d’organiser le Women’s International Parkour Weekend à Londres. Et je ne l’ai pas fait cette année, mais il y a deux ans que j’ai dirigé une session spécifiquement sur ce sujet, sur le discours personnel et l’impact que cela a sur votre mouvement, ce qui était vraiment intéressant. Donc, le meilleur moyen est simplement de parler brièvement de ce que nous avons fait. Nous avons jumelé des gens et ils ont eu le défi de travailler sur quelque chose qu’ils pourraient …

 Craig C:
 Un défi physique, non?

 Naomi Honey:
 Un défi physique. Un mélange de physique et de technique, mais quelque chose qu’ils ne pouvaient pas simplement faire, mais qui était à leur portée avec un peu de travail. Mais nous avons commencé et j’ai dit: « D’accord, alors nous allons écouter ces voix critiques négatives. » Et alors, ils se disaient: « Ouais, amène-les. Qu’est-ce qu’ils veulent dire? »

 Naomi Honey:
 Et l’autre chose, c’était que la règle était qu’ils devaient les dire à voix haute, et pas seulement, ils devaient les dire à voix haute, mais ils étaient avec un partenaire et ils devaient le diriger vers leur partenaire. Et donc, tout à coup ce que vous dites à propos de vous être arrêté si vous le dites à voix haute, ils devaient le dire à voix haute. Et ils disaient ce qu’ils pensaient d’eux-mêmes, mais ils devaient le diriger vers quelqu’un.

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Relations de morsure

Naomi Honey:
 Exactement. Et alors, apprendre à … C’est comme apprendre à écouter avec mon corps et apprendre à réagir doucement et instantanément. Et c’est tellement fascinant. Et c’est tellement charmant, non? Parce que vous savez à quel point le parkour est brillant et que vous passez un bon moment, agréable et convivial, ce n’est pas une sorte de sport en soirée. Alors qu’avec ça, je peux sortir le soir et aller à une fête et c’est charmant, mais je suis toujours actif. Parce que je trouve assis dans le pub, c’est bien parfois.
 
 Craig C:
 Il y a aussi un espace personnel dans le parkour. Ce n’est pas que les gens ont une bulle, comme 18 pouces de dégagement. Mais généralement, les gens vont s’éviter. Donc, il n’y a pas normalement de contact physique entre deux personnes qui se déplacent dans cet espace. J’allais dire, avez-vous déjà entendu parler d’une chose appelée Parcon? Alors. Il y a un groupe à New York, Andrew Suseno, Je pense que c’est le cas. Et ils ont pris … Il y a un type de danse appelé contact improv.
 
 Craig C:
 Je crois comprendre que cela a commencé à New York. Ils ont loué un studio de danse, l’ont rempli de tablettes de protection, ont placé une personne au centre et ont physiquement jeté les autres danseuses dans des orientations aléatoires, à la manière des poupées Raggedy Ann. Et la personne du centre essaie de recevoir l’autre personne physique qui vient à eux. Et ensuite, ensemble, ils essaieraient de tomber et de bouger. Donc, il s’agit littéralement de contacter improv, comme « Incoming ».

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La pom-pom girl

Naomi Honey:
 Oui, absolument. En tant qu’entraîneur, je travaille donc très étroitement avec les gens. Nous travaillons en tête-à-tête. Et nous regardons, d’accord, que veulent-ils dans leur vie? Quels sont les changements qu’ils veulent? Et cela peut être des objectifs pratiques, des objectifs concrets, mais aussi des émotions … De temps en temps, mes clients veulent plus de confiance, que ce soit dans leur vie personnelle, au travail, peu importe. Et donc, la gamme de ce sur quoi nous pourrions travailler est énorme. Mais en particulier, je travaille avec des personnes qui ne vivent pas la vie qu’elles souhaitent. Et souvent je travaille avec beaucoup de professionnels. Donc, une partie de ma ligne est composée de personnes qui travaillent trop et vivent trop peu, ou de personnes qui suivent les mouvements plutôt que de vivre pleinement. Craig a l’air très coupable ici. Et j’aide les gens à rétablir cet équilibre.
 
 Naomi Honey:
 Et avec une très … Ce que beaucoup de gens pensent, c’est que si je vis plus, je vis plus, que mon travail en souffrira et que, professionnellement, il en souffrira et c’est tout à fait le contraire. Parce que lorsque vous vous dynamisez entre les deux et que vous faites tout ce que vous devez faire pour vous sentir vraiment excité, inspiré et bien reposé, vous apportez votre jeu Un à tout plutôt que de vous laisser entraîner par terre. et vous apportez votre jeu C à tout. Donc, c’est ce sur quoi nous travaillons. Et c’est tellement amusant. Je l’aime absolument. Et c’est un privilège énorme parce que j’entends les vraies pensées des gens, leurs conversations très profondes. Ils sont beaucoup plus amusants que ça en a l’air, mais ce sont de vraies conversations.

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