Movers Mindset

The Movers Mindset project explore themes like independence, self-direction, and human excellence through podcasts, website content, and a community of like-minded people. In the podcast, Craig interviews movement enthusiasts to find out who they are, what they do, and why they do it. This podcast focuses on the journey of self-improvement and its underlying motivations, as well as movement’s fundamental place in society.

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Forte ma non così potente

Dan:
Stavo tenendo un corso di primo livello in Essex dove si trova la sua palestra e sono andato lì per fare alcuni test formali per la fine del mio programma di allenamento, e un giorno abbiamo fatto solo alcuni test massimi per alcuni impianti di risalita. Il mio deadlift va bene, la mia panca è orribile perché le mie braccia sono davvero lunghe perché sono un gibbone. Scusate tutti Quindi il secondo giorno di test, che è stato dopo una giornata di riposo, abbiamo misurato quello che è chiamato il mio indice di forza dinamica e abbiamo impostato quello che abbiamo chiamato un tiro a metà coscia, che è un bilanciere statico inserito in un rig, che è solo sopra l’altezza se le mie ginocchia e che non puoi muoverti. Sul pavimento c’è una piastra di forza, e ti prepari per la posizione di deadlift in cui la barra è appena sopra le ginocchia, e ti basta tirare questa barra il più forte possibile e ciò che essenzialmente fa è misurare quanto è forte il tuo deadlift da quella posizione perché ti stai tirando giù nella piastra della forza.

Craig:
Destra.

Dan:
Prendi questo numero e lo confronti con un po ‘di matematica con il salto in piedi contro movimento, che è come il salto acuto della scienza dello sport in cui metti le mani sui fianchi, ti chini, salti più in alto che puoi. Abbiamo fatto tre letture su ciascuno, andando solo per il massimo sforzo, confrontate le due e vedete quanto siete equilibrati. La trazione a metà coscia ti dice la massima forza che il tuo corpo è in grado di produrre, la tua massima forza e il salto del contro movimento ti dà la massima potenza. La relazione tra i due ti mostra se sei forte ma non potente, potente ma non forte o equilibrato.

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Il problema perenne

Rafe:
Quindi, volevo toccare la base di quell’idea dell’esplosione combinatoria perché è molto importante per comprendere il problema perenne e come non siamo riusciti a risolverlo adesso. Tendiamo a pensare ai problemi come a cose che forse hanno una soluzione molto specifica, o siamo davvero entusiasti di … Parliamo di algoritmi. Destra? Gli algoritmi sono ovunque in questo momento.

Craig:
Destra.

Rafe:
Teoricamente, un algoritmo è tutto ciò che ti permette di ricavare una soluzione perfetta a un problema. Destra? Ma in realtà ci sono due classi di problemi. Uno è quello che potresti chiamare un problema ben definito, che è quello in cui puoi cercare l’intero spazio del problema. Puoi guardare ogni possibile soluzione e trovarne una corretta. E poi ci sono problemi mal definiti che hanno spazi problematici troppo grandi.

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Sull’allenamento della prossima generazione di atleti

Andy: Ora, a parte l’ego, non sto cercando di essere egocentrico e questo è una specie di allenatore mediocre, atleta mediocre che non penso di essere un atleta particolarmente bravo nel parkour. Ci sono molti bambini là fuori che sono molto, molto meglio di me, ma penso che sto bene fisicamente. Ma stavo pensando a questa metrica di tutti i miei studenti, posso davvero pensare a qualcuno che è andato avanti e li ho effettivamente resi migliori di me. Non sto parlando di loro. Sto parlando della mia abilità di allenatore, e quindi sto fallendo? Sto fallendo perché quindi ci sarà questa diluizione. Perché se poi diventano allenatori e fanno la stessa cosa con i loro studenti e così via e così via, perderemo gradualmente ciò che significa, di cosa parla il parkour?

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Su ciò che è stato perso negli attuali media di Parkour

Steve: Quindi, ciò che vorrei dire è che c’è stata una sorta di controcultura per le corse iper-lucidate e solo i movimenti che trovi perfetti con l’ascesa dei quotidiani come Jamey Davidson quando ha iniziato quelle 365 sfide o anche solo una sfida di un mese in cui era solo i suoi movimenti. Penso che in origine l’idea alla base fosse buona perché mostra solo un giorno nella vita di un traceur. Non mostra le sfide del banger, non le sfide folli che metti in un video di compilation o che invii a qualsiasi agenzia di casting per dimostrare che puoi fare queste cose folli.

Steve: Oggi dimostra che ho lavorato sul flusso ferroviario. Oggi ho fatto un salto laterale. Oggi ho fatto una verticale. Oggi ho fatto il condizionamento e penso che quella roba sia fantastica. Secondo te, però, penso che ciò che è accaduto sia che le persone si sono abituate all’idea di vedere i contenuti del parkour ogni giorno. Quello che vedo da alcuni dei miei colleghi, ad alcuni dei miei amici che sono atleti di alto livello è che avranno una buona sessione di allenamento e filmeranno 10 diverse sfide che sono tutte pazze. Quindi, diranno “Avremo contenuto per le prossime due settimane”, perché ho un post ogni cinque giorni o un post ogni giorno per cinque giorni per due settimane. Non so se sia proprio questa l’idea alla base di quella sfida e penso che sia in qualche modo distorto il modo in cui le persone consumano il contenuto di parkour. Sono abituati a vedere sempre più contenuti ogni giorno. Ora vogliono solo vedere i trucchi più grandi, più cattivi e migliori ogni giorno.

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Dirigere gli atleti del parkour

Steve: È come “Oh, buon scherzo, Steve. È divertente.” Ma di solito, quando sono a un tiro e sto cercando di convincere qualcuno a fare qualcosa che penso sia nel loro livello. È come “Oh, beh, potrei farlo.” E poi tipo “Oh, beh, che ne dici di questo?” Tipo “Beh, penso che sarebbe meglio se lo facessi in questo modo, perché per la foto, i tuoi fianchi saranno in questo modo e il tuo viso sarà rivolto verso la fotocamera o la luce verrà in questo modo, quindi io voglio che tu faccia in questa direzione. “

Steve: Quindi, questo è un po ‘da dove viene per me, almeno, ma generalmente sì. Non sono sicuro che qualcosa che ho fatto sia davvero degno di essere fotografato per la maggior parte del tempo. E penso che quel tipo di loop ritorni su uno dei motivi per cui mi immergo più a fondo nella fotografia di parkour in primo luogo è perché volevo trovare un modo per contribuire alla comunità e sentirmi parte di questo gruppo più ampio senza essere un atleta di alto livello.

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NON ho paura di parlare di suicidio

La vergogna è una cosa potente. Può trasformare il più forte di noi in naufraghi relitti, può congelare i nostri corpi sul posto, indurci a ritirarci su noi stessi, a ridimensionarci e persino ad agire completamente in opposizione alla nostra natura. La vergogna ci mette a tacere. Ci convince che siamo soli e questa alienazione ci spinge solo più in profondità nella solitudine.

Anche dopo anni di lotta con i miei fantasmi, la mia vergogna mi perseguita ancora. Cattura le mie parole in gola e mi rende senza parole. Perché? Perché come un bullo che non vuole che tu parli contro i tormentatori, questa emozione sa che le parole sono la via d’uscita. Come un boa constrictor, si avvolge la coda intorno alla gola, soffocando la nostra capacità di condividere e quindi connettersi; perché quando condividiamo un’emozione ne rimuoviamo il potere e ne rendiamo più gestibile la gestione, rinunciando alla sua presa su di noi. Parlare dei nostri sentimenti ci consente di uscire dall’isolamento e renderci conto che dopo tutto non siamo così diversi o soli.

Il mio processo verso la connessione continua qui. Spero che condividendo le parole nel testo che non potevo sul microfono, riuscirò non solo a ridurre il mio isolamento, ma forse ad aiutare qualcun altro anche al di fuori del loro.

Ecco qui…

Tutti soffriamo. È umano farlo. È naturale provare paura, ansia, tristezza e depressione. Queste emozioni fanno parte della tavolozza che colora la nostra esistenza e ci rende ciò che siamo; vivere, respirare, sentire le creature. Dobbiamo conoscere sia la luce che l’ombra in questa vita, perché è attraverso questo contrasto che possiamo apprezzare la profondità stessa della nostra esperienza.

Per molti di noi, i momenti di tristezza possono trasformarsi in qualcosa di molto più grande. Le statistiche dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) suggeriscono che, a livello globale, oltre 300 milioni di persone di tutte le età sono attualmente perseguitati dal cane nero della depressione. Ulteriori dati stimano che il 15% di tutti gli adulti avrà sperimentato tristezza, ansia o panico debilitanti durante la loro vita. Dato che molte persone non ottengono mai l’accesso alle risorse giuste per uscire dall’oscurità, si stima che ogni 40 secondi qualcuno muoia per mano propria. E mentre i numeri continuano ad aumentare, il suicidio è ora segnalato come la seconda causa di morte tra i nostri 18-29 anni. Questo numero cresce ogni anno.

Non desidero entrare in discussioni filosofiche, politiche o religiose sul fatto che il suicidio sia giusto o sbagliato; è semplicemente un fatto eccezionalmente triste. Non facciamo finta che ciò accada anche alle “altre persone”. Con pressioni apparentemente maggiori esercitate su di noi rispetto alle generazioni precedenti, si stima ora che 1 su 4 di noi conosca qualcuno (direttamente o indirettamente) che si è tolto la vita.

Sono una di quelle persone.

Nel 2009 il mio ragazzo di 10 anni si è impiccato. Un uomo gentile, un figlio gentile e affettuoso e un giovane regista di talento che, dopo aver sofferto (forse per molti anni) con una depressione silenziosa e insidiosa, alla fine ha scelto di chiudere la porta e silenziosamente si è portato via per morire. Il dolore di questa vita era troppo da sopportare.

Non è l’unica persona a sentirsi così. Ogni anno 800.000 persone fanno lo stesso. Mentre le disposizioni per la salute mentale sono ancora drasticamente basse, ci sono fonti di supporto e assistenza là fuori, ma il percorso verso di esse è bloccato da un enorme ostacolo. Questo grande ostacolo da eliminare è la VERGOGNA e lo stigma sociale associato ai disturbi mentali.

Al giorno d’oggi, il suicidio e l’ideazione suicidaria sono ancora un enorme tabù. Sebbene siano noti trattamenti efficaci per la depressione grave, meno della metà delle persone colpite nel mondo (in molti paesi, meno del 10%) riceve tali trattamenti. La nostra paura della sua prevalenza, mista a regole sociali e culturali intorno al diritto alla vita e, a sua volta, al nostro diritto alla morte, la rendono un argomento estremamente appiccicoso. In poche parole, non sappiamo come parlarne.

Se qualcuno che conosci ti dicesse che si sentivano suicidi, cosa faresti? Lo scrolleresti di dosso o cambierebbe nervosamente il soggetto? Supponeresti che fossero eccessivamente drammatici e che non intendessero davvero farsi del male? Vuoi seppellire la testa nella sabbia e sperare che stessero scherzando? Oppure guarderesti online e dopo aver letto una delle centinaia di affermazioni inesatte che affermano che “coloro che parlano del suicidio, non intendono mai farlo”, indovini che si trattava di un grido di aiuto su cui non si poteva agire?

Ecco che arriva il campanello d’allarme: la vergogna coinvolta nell’ammettere questi sentimenti dovrebbe essere abbastanza di un segnale di avvertimento. Anche se la persona che le sta pronunciando non intende mai completare fino in fondo, il fatto che considerano il suicidio come un’opzione e che scelgono di parlare è sufficiente per giustificare un ulteriore aiuto. Ecco la tua occasione per fare la differenza.

Ma la nostra mancanza di un linguaggio per parlare dei propri sentimenti, specialmente dei più estremi, ci impedisce di aiutare coloro a cui teniamo. Dobbiamo trovare gli strumenti per discutere di questi argomenti difficili perché attraverso il dialogo aperto possiamo trovare soluzioni. Senza di essa, sempre più persone sentiranno l’isolamento che Christopher sentiva e scelgono di scivolare via nell’oscurità da soli.

Non credo che Christopher abbia mai voluto morire. Amava troppo la vita. Si preoccupava troppo che i suoi amici e la sua famiglia volessero sinceramente salutare o addirittura causare loro un dolore che gli cambiava la vita. Voleva solo che il suo dolore si fermasse e tuttavia si vergognava troppo dei suoi sentimenti per connettersi con un altro umano che forse avrebbe potuto aiutare.

Ora, non sto suggerendo per un momento che dobbiamo fornirci tutti i gradi di psicologia e il tipo di addestramento per parlare di qualcuno dalla “sporgenza”, ma credo che nel nostro arsenale abbiamo un’arma potente che potrebbe facilitare gli inizi di un dialogo. Lo strumento a nostra disposizione e il dono che possiamo offrire è l’empatia. Per citare la psicologa sociale Dr. Brene Brown …

“Raramente una risposta può migliorare qualcosa. Ciò che rende qualcosa di meglio è la connessione. “

Non è necessario comprendere la complessità del dolore di qualcun altro per capire che stanno soffrendo. Se riusciamo a guardare qualcuno con un cast sulla gamba o perni d’acciaio tra le mani e sognare di immaginare come deve essere, mi piacerebbe pensare che abbiamo la capacità di sentire qualcuno dire “Non voglio essere qui più ”e considera quanto deve essere incredibilmente isolante quella sensazione e il coraggio necessario per dire queste parole. Non è necessario camminare per un miglio negli spettacoli di un altro uomo per apprezzare il suo viaggio. Un aspetto importante del cervello umano è la nostra capacità di immaginare e quindi metterci metaforicamente nei panni di un altro uomo / donna.

L’empatia è veramente la chiave della connessione ed è attraverso la connettività e il dialogo aperto che possiamo rendere impotenti la vergogna e il tabù del suicidio. Senza il nostro silenzio che maschera il percorso per aiutare, forse tu o qualcuno come te potresti trovare la luce per guidarli fuori dall’oscurità.

Il 10 settembre si celebra la Giornata mondiale della prevenzione del suicidio (WSPD), organizzata dall’International Association for Suicide Prevention (IASP) per sensibilizzare sul fatto che il suicidio può essere prevenuto. In questo giorno e tutti gli altri, starò al fianco di migliaia di persone impegnate a rompere lo stigma del suicidio e della depressione, dicendo che “NON ho paura di parlare del suicidio”. Ti alzi e ti impegni coraggiosamente con lo stesso?

Di Charlotte Miles


Se tu o qualcuno che conosci si trova in uno stato vulnerabile e necessita di supporto, contatta una delle seguenti organizzazioni:

https://www.samaritans.org/
https://www.mind.org.uk
https://www.giveusashout.org
https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
https://www.sprc.org/
https://www.crisistextline.org/
https://themighty.com/suicide-prevention-resources/

Movimento straordinario

Quando ci muoviamo attraverso il mondo, possiamo muoverci in modo ordinario o straordinario. Il movimento ordinario è facile; segue percorsi prestabiliti; ed è noioso. Il movimento straordinario richiede eccellenza, conoscenza e indipendenza. Quando parlo di movimento, sto parlando di movimento straordinario perché è molto più interessante. Il movimento, che sia Parkour, ADD, Freerunning, è una celebrazione della libertà nel contesto di una realtà implacabile che non può essere ignorata. Il filosofo Ayn ​​Rand ha avvertito: “Possiamo ignorare la realtà ma non possiamo ignorare le conseguenze dell’ignorare la realtà”. John Locke osservò: “L’unica difesa contro il mondo è una conoscenza approfondita di essa”. E Aristotele spiegò: “Siamo ciò che noi ripetutamente. L’eccellenza non è quindi un atto ma un’abitudine. ”

Queste idee formano il fondamento del movimento: presta attenzione alla realtà, impara il più possibile e pratica. Con il parkour come con quasi tutto in questo mondo, la vera bellezza della pratica può essere apprezzata appieno solo facendo un tuffo più profondo in esso. Ciò significa che dobbiamo comprendere non solo gli aspetti fisici del movimento ma le basi mentali e filosofiche del movimento.

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Sull’ispirazione del design e le linee immaginarie

Craig: Quindi, non sono un esperto in costruzione o, soprattutto, non sono un esperto di design in palestra, anche se ho giocato in un gruppo di palestre. E una delle cose che mi colpisce, sono le tue idee sulla progettazione di linee, come arrivare al design di uno spazio immaginando cosa le persone faranno in quello spazio in quelle linee.

È un po ‘controverso, alcune persone lo guardano e dicono “No, è sbagliato … è esattamente l’opposto di ciò che parkour o qualsiasi altra cosa si voglia chiamare, ADD, è esattamente l’opposto di ciò che [ 00:24:30] . E, mi chiedo, perché credi così fortemente che progettare le linee è qualcosa che dovresti fare quando costruisci questi spazi costruiti?

Andy: Penso che, ogni volta che vai in uno spazio, chiunque abbia esplorato nuovi spazi dovrebbe essere in grado di relazionarsi con … Vedi questo posto e sembra bello e ha i corrimano e ha diversi livelli e sembra incredibile. E poi arrivi e tu sei tipo, “Sto per saltare a … Oh, uomo non posso davvero saltare a quello, perché quella cosa è lì” o “Oh, andrò in questo modo allora … No, non posso [00:25:00] farlo davvero. ” Vedrai macchie che colpiscono quella natura infantile a cui ci riferivamo. E anche se ti chiama, quando arrivi lì, non c’è molto che tu possa fare lì.

Craig: Sì, qual è quella pazza cosa epica che tutti noi … Lo sappiamo quando lo vediamo, quando vedi quella linea epica, sei come, “Questa è la cosa”. Ora, perché è disponibile solo in alcuni posti?

Andy: Sì, quindi quando non è disponibile, è uno spot che non è stato progettato bene [00:25:30] per parkour, giusto?

Craig: Giusto.

Andy: se c’è un modo per progettare bene, allora ci deve essere un modo di progettare male, questo è uno dei modi che penso sia quello. Se non lo è … Se hai tutto ciò che è a quattro piedi di distanza, allora puoi saltarci sopra e vai ad una cosa da otto piedi, giusto? Ma poi il salto successivo, se vuoi andare più grande di quello che devi andare … Da ora, da otto a dodici piedi.

Quindi, questo significa che devi correre per farlo e forse non c’è corsa, giusto? Quindi, [00:26:00] che ha … Quando mi siedo per fare questo, guarderò c’è … Questa cosa è a un metro di distanza, quindi cosa posso fare con quello . E posso pensare a 15 cose che posso fare con quello. Allora dico “Beh, se metto questo muro, posso farlo ancora?” E io sono tipo “Beh, no, ma posso fare altre 20 cose”, giusto? Quindi, ora perché il muro è lì, lo spazio non è lo stesso: non è progettato allo stesso modo, ma è progettato in modo tale da avere più opzioni. [00:26:30] Quindi, allora dirò, “Beh, cosa succede se metto questo muro qui, perché quel muro era buono, questo muro è buono, mettiamo questo muro qui. ”

Craig: Sì.

Andy: Bene, ora ho perso circa 30 delle mie opzioni.

Craig: Quindi, stai dicendo che è più sulla progettazione che aggiunge alle opzioni piuttosto che prende le distanze dalle opzioni. Non stai immaginando come il motore deve muoversi attraverso lo spazio, stai cercando di immaginare quanti modi diversi possono muovere attraverso lo spazio.

Andy: Mm-hmm (affermativo). Sì, quindi non voglio essere costrittivo, ma voglio dire che c’è un dolce rail- [00:27:00] pre proprio qui, giusto?

Craig: Giusto, sì.

Andy: C’è una cosa dolce che posso fare, l’ho progettata, l’ho messa lì, quello era il mio piano, c’è un dolce pre-rail. E ora … Perché l’ho fatto a Beast Coast , l’anno in cui l’ho fatto, l’ho progettato e Dissi: “Avrò qualcuno che manchi questa tavola e afferri questa rotaia”, e io pensavo, “Sì, sarà bello”. E poi la gente ha fatto e io ero tipo, “Sì, è bello”. Ma allora-

Craig: Sì, l’hanno visto, non gliel’hai detto, giusto-

Andy: non gliel’ho detto.

Craig: l’hai appena costruito, ovviamente l’hanno visto.

Andy: Poi, successivamente, [00:27:30] ho visto persone allineate per fare kong frontali a quella binario. Destra? E poi ho visto i kong frontali per afferrare il binario giusto? E poi ho visto persone che facevano le mani e le dita dei piedi correre su quella cosa, uscendo, giusto? Ho visto persone che stavano semplicemente bilanciando lungo il lato di esso e stavano facendo tutto il laché per bilanciare a terra sulla cosa. E ho visto un sacco di movimento, quindi non sarò in grado di immaginare tutto, giusto, e non voglio. [00:28:00] So che c’è di più, giusto?

Craig: Giusto.

Andy: Ma puoi … se mi siedo e dico che ci sono facilmente 30 cose che posso fare qui, allora probabilmente è un buon punto.

Craig: Una buona linea, giusto?

Andy: Mm-hmm (affermativo). Quindi, questo apre opportunità. In quel modo, cerco linee molto semplici che io possa fare, giusto? Quindi se ci sono 30 cose molto semplici da fare lì, allora probabilmente è un buon posto perché puoi sempre intromettere [00:28:30] i tuoi movimenti.

Craig: Sì, un sacco di volte puoi … Qual è uno, due, tre possono diventare sei in una mossa, puoi semplicemente andare dritto sopra, puoi sempre alzare la posta .

Andy: Ma nell’altro senso, se progetti qualcosa in cui puoi solo … Ha questo strano log diagonale, che sporge proprio accanto a una barra con un muro contro di esso, che diventa qualcosa è più come lo spazio morto. Quindi, forse puoi inventare questo assolutamente bellissimo … Forse ci sono quattro cose che puoi fare lì che sono [00:29:00] semplicemente incredibilmente incredibili, giusto?

Ma è così. Non puoi davvero fare di più, giusto? Quindi, questo diventa qualcosa in cui ora tutto ciò che stai facendo è strisciare sul pavimento sotto uno spazio, perché questa è la quinta cosa, giusto? Perché c’è sempre qualcos’altro che puoi fare, ma non è … Non ci sono linee

Craig: Niente di veramente stimolante, non ti chiamerà, giusto?

Andy: non ti chiamerà, non sarà qualcosa che vuoi mostrare a qualcuno che hai fatto. Non è davvero un risultato [00:29:30] per te ogni volta che ti alleni in quel punto, perché sembra più un armadio da scopa che non … giusto?

Craig: Giusto. Quindi, quello che amo di più di questo oltre a parlare, quello che amo di più del podcast, è essere in grado di fare domande alle persone e poi aprono questa porta e intravedo un intero mondo e a volte è davvero spaventoso ciò che va su nelle teste delle persone. Ma molte volte è davvero interessante e sono seduto qui a parlare con Andy e sto pensando “Aspetta un secondo, aspetta un secondo, la palestra è di 11.000 metri quadrati …?

Andy: Sì.

Craig: quante linee [00:30:00] ci sono là dentro a cui hai effettivamente pensato?

Andy: Oh mio Dio. In ogni punto, ho … In qualsiasi posto in cui ti trovi in ​​palestra ho immaginato … uno, due … Anteriore, posteriore, da un lato e da ogni diagonale.

Craig: Oh, sì, tutti i cardinali, giusto, giusto.

Andy: Sì, così ho fatto ogni … In qualunque posto tu possa sopportare-

Craig: Giusto.

Andy: In palestra ho pianificato linee per ognuno di questi. Compreso, tu in piedi e ti sposti [00:30:30] su un piede, hai un altro set-

Craig: Sì, alcuni degli spazi sono dimensioni delle cabine telefoniche, alcuni degli spazi sono dimensioni del tavolo da gioco e poi ce ne sono un paio … Il motivo per cui ho posto questa domanda è che ci sono un paio di punti chiari dove vai su qualcosa e non è un 4 x 4, è forse 10 pollici per 10 pollici e … Sei tipo, ci vai sopra e invece di essere come, “Oh, cosa faccio adesso?” ? Vado avanti e vado, “Wow, se potessi fare qualcosa di buono potrei fare tutte queste cose”. E non lo pensavo davvero, quando l’ho fatto per la prima volta, non ci ho pensato, “Mi chiedo se Andy abbia pensato a tutto questo,” ho pensato che avessi gettato tutta questa roba lì dentro e acceso il frullatore e quindi colpisci produrre.

Andy: Sì, [00:31:00] con la mia palestra ne ho avuti quattro … Quindi, stavo progettando mentre stavo costruendo, ma ho progettato quattro mesi prima Ho costruito. E stavo solo progettando e reiterando costantemente

Craig: Lo hai fatto nella tua testa, l’hai fatto su CAD o come lo hai fatto, cosa-

Andy: 3-D, ho utilizzato Google SketchUp – Perché è gratuito- Ed è facile da disegnare. Io sono … al momento ho usato … Ora posso usare quelli più avanzati, ma io ancora … Google [00:31:30] SketchUp è il migliore posto a solo-

Craig: Abbastanza buono, GE, giusto?

Andy: Sì. Ma, sì, ho tutto il posto fino al pollice, fino all’ottavo pollice, costruito su Google SketchUp e su ogni linea … Mi limiterò a sedermi con un metro a nastro ea stenderlo.

Sul perché ha smesso di fare Ninja Warrior

(Questa domanda fa parte del progetto “Tempo della storia!” .)

Craig: una delle cose che mi appassiona è la raccolta di storie di altre persone perché penso che avere persone che condividono qualcosa di cui sono appassionate dà davvero alle persone uno sguardo su chi sei veramente. C’è una storia che ti piacerebbe condividere?

Elet: Forse la storia del perché ho smesso di fare Ninja Warrior.

Stavo girando per il mio video di presentazione per quella che sarebbe stata la mia quinta stagione su American Ninja Warrior. Ho avuto un’esperienza molto [00:18:00] molto sorprendente. Sono andato in un bosco vicino a dove alloggiavo in quel momento, era lungo un fiume a Laurel, nel Maryland e lì c’era una vecchia diga, questa era una città di mulino e quella diga aveva una torre da un lato è alto forse 40 piedi. È un muro fatto dall’uomo, sul lato destro c’è il muro della diga stessa, che è circa metà dell’altezza, circa 20 piedi.

E ‘stato qualcosa che ho incasinato sul bouldering prima e [00:18:30] i muri fatti dall’uomo sono grandiosi da scalare perché hanno un sacco di grandi appigli ma sono anche interessanti perché molti tempi, soprattutto con vecchie mura, la malta si disintegra e fa molta sabbia su tutte queste stive.

Ero lì per il giorno e stavo girando e ho appena impostato il mio telefono per filmare questa via di arrampicata e ho appena iniziato a fare bouldering e sono arrivato a un punto in cui ero tipo “Va bene, questo è abbastanza alto, Uscirò a destra su quel muro della diga. ” E mentre comincio a traversare da quella parte, ho preso una brutta maniglia con molta sabbia su di essa. La mia mano [00:19:00] è spuntata e io sono a 25 piedi da terra e sotto di me c’è un masso di rocce. Stivaletti alla caviglia, spaccapelli intendo roba seria e ho iniziato a sbarrare la porta e ho appena detto “No”. Quindi ho appena spinto fuori dal muro.

Ne ho un video, dovrò inviarlo a te. Finito per cadere 25 piedi. Atterrato a cavalcioni di una roccia, piena compressione sul pianerottolo, il mio coccige era probabilmente un centimetro e mezzo largo di questo enorme masso calcareo e sono arrivato a un centimetro e mezzo di paralisi e ho camminato [00:19:30] via assolutamente bene, non un graffio, non un dolore.

Nello shock che seguì mentre tornavo all’appartamento e mentre mi sedevo lì da solo pensando a cosa diavolo stavo facendo, cosa accadde, cosa mi portò lì, mi resi conto dell’idea del perché stavo girando quello? Ciò che mi ha spinto ad alzarmi, cosa mi stava motivando. Mi sono reso conto che ho messo la mia vita in gioco per qualcosa che non credevo necessariamente nel 100%. Ho fatto [00:20:00] Ninja Warrior per anni e anni ed è stata una grande produzione e c’erano buoni e cattivi. Ho incontrato molte persone fantastiche, ho avuto esperienze positive ma poi, allo stesso tempo, non siamo stati pagati. Stavamo aiutando uno spettacolo che l’anno scorso aveva fatto 750 milioni di dollari e non abbiamo visto un centesimo. Lo stavo perpetuando. Ero coinvolto in qualcosa che non rappresentava necessariamente ciò che volevo rappresentare e qui stavo rischiando la mia vita per tornare su di esso.

Io [00:20:30] ho semplicemente dovuto bilanciarlo e quello fu il giorno in cui decisi che non lo farò per un po ‘. Ho indietreggiato. È stata una cosa davvero interessante perché parlo sempre dell’analisi del rischio e delle conseguenze. La conseguenza esiste sempre. Essere vivo implica la conseguenza di una possibile morte. Parkour implica la conseguenza di possibili lesioni, morte, sempre.

Ci sono molte persone a cui piace dire “Oh, parkour è al sicuro”. Parkour non è sicuro. Non è sicuro e non sarà mai sicuro. Possiamo prendere buone decisioni. Siamo in grado di gestire il rischio [00:21:00] , possiamo mitigare il rischio ma non è sicuro. Se lo fosse, sarebbe noioso. Ci piace quella danza. Ci sono delle conseguenze reali, che sono la giustapposizione alla maggior parte delle cose che facciamo nella nostra vita quotidiana. La ragione per cui non ci importa di loro, la ragione per cui siamo disaffrancati è perché non è reale.

Se lo perdiamo, va bene. Oh, continuerò, posso ancora mettere del cibo in bocca, sarò ancora vivo. Quanti di noi sono stati in una situazione in cui siamo di fronte alla morte, dove stiamo affrontando [00:21:30] con conseguenze reali, in cui ci stiamo confrontando con reali conseguenze sociali. Perché se questo va, perdo il lavoro, non posso nutrirmi. Soprattutto nessuno di noi ed evitiamo quei posti il ​​più possibile.

Parkour è il nostro modo di giocare con quello ed è divertente perché è una posta alta o bassa come vuoi. Abbiamo questa analogia di rischio e conseguenze qui e interagiamo quotidianamente con il parkour. Le tue capacità decisionali, le tue abilità di allenamento tecnico, la tua capacità di reiterare un salto ancora e ancora e ancora è [00:22:00] la tua capacità di gestire e mitigare i rischi.

Sono andato e ho intrapreso questa salita che sempre, una salita ha la conseguenza di cadere e ho pensato di poter mitigare quel rischio e ho sbagliato perché è il gioco che stai giocando e ogni tanto ti capita di sbagliare e uomo, me ne sono andato da questo va bene. Non so cosa sia, 15 anni di allenamento con il parkour mi hanno aiutato a fare un salto di 20 piedi e 5 piedi a cavallo di un masso, a pochi centimetri dai beni e dalla fine della mia colonna vertebrale. E ‘stata una giornata molto seria. [00:22:30] È una cosa di cui mi piace parlare sempre e solo questo è il rischio rispetto all’idea di conseguenza con tutte le cose della vita. È il gioco che giochiamo sempre, sia che si tratti di eventi sociali, fisici, se mettiamo il cibo sul nostro tavolo con i nostri lavori o qualcosa del genere. Stiamo sempre giocando a quel gioco.

Quando riesci a separare l’idea e dici “Bene, ecco le possibili conseguenze, ecco come mitigerò il rischio” e puoi iniziare a formulare un piano intorno alle cose. Un po ‘ci lega alla supplica di essere molto particolare nel modo in cui mi alleno. È sempre l’analisi di, ecco le possibili conseguenze, che [00:23:00] potrebbero essere ovviamente buone o cattive conseguenze.

Craig: scelgo questa sfida o mi sposto …

Elet: oppure mi sposto in un altro. È solo una specie di mia opinione su come affrontiamo la sfida, come affrontiamo i problemi della vita, gli ostacoli, gli ostacoli reali, perché ciò che facciamo nel parkour non è l’interazione con ostacoli reali. Nessuno di questi sono ostacoli. Puoi aggirarli, li mettiamo lì, è una sfida, è una nostra scelta.

Real [00:23:30] ostacoli di vita, problemi di vita reale, è la stessa analisi e questa è una delle cose fantastiche di parkour: ti offre gli strumenti per gestirli, quindi puoi affrontarli con la stessa mentalità che fai queste situazioni che hanno la conseguenza della vita e della morte. Sei più ben equipaggiato.

rimanere motivati

Craig: Ti vedo in molti posti e stai facendo un sacco di cose e sei sempre in viaggio e insegnamento, e ovviamente ti alleni pure. Ci sono solo, quando ho controllato l’ultima volta, 24 ore al giorno. Come riesci a trovare la motivazione [00:16:30] per mettere qualcosa che è effettivamente utile e significativo nel tuo tempo? Tu, come “Ho un giorno libero”, come ti senti motivato a riempire quel giorno con qualcosa di significativo e non finire di nuovo davanti a PlayStation 1?

Sasa: ​​ Perché non ho più una PlayStation 1.

Craig: Oh, lo sapevo, non appena l’ho detto ero come …

Sasa: ​​ Sì, sicuramente farò di nuovo il Driver e il Colin McRae Rally. No sto scherzando. Fino ad allora non ho giocato a giochi. Motivazione, [00:17:00] è sempre una domanda interessante perché combattiamo in modi diversi contro questo. Penso che quanto sono qui così tanto tempo è che tutto cambia continuamente, sempre cose nuove. Non mi sto bloccando, “Devo farlo sempre così o così.” La mia formazione si evolve così tanto dall’inizio fino ad ora, che [00:17:30] quando guardo indietro non riesco proprio a paragonare quella persona a questa persona. Sì, in alcune cose.

Craig: Giusto, puoi difficilmente riconoscerti quando …

Sasa: ​​ Sì, come il movimento saggio e l’allenamento saggio, perché i primi due anni non posso dire che si stava allenando, stavo solo imparando a conoscere la disciplina.

Craig: informazioni su alcune abilità fisiche del tuo corpo.

Sasa: ​​ Sì, mi piace imparare su ciò che ho visto in quel video. Poi incontri persone e poi ne ho avute due completamente nuove, [00:18:00] tre anni facendo qualcos’altro. Era di nuovo una vita completamente nuova, a causa di nuove persone. In realtà le prime persone, e poi condividere con loro quello che ho quello che hanno, è stato fantastico. Poi è successo in un’altra città, e poi mi sono trasferito di nuovo. In quella prima piccola città, e poi seconda città più grande in Serbia, è Novi Sad quindi sono rimasta lì per un paio d’anni. Mi sono allenato lì con le persone … ritengo che fosse [00:18:30] il momento in cui sviluppo il mio Parkour. Dove ho iniziato ad allenarmi, condividere, fare cose per la comunità, fare sfide insieme. Crescere a Parkour, è come una specie della mia infanzia, ma ho avuto i primi amici di Parkour, parlo sempre del Parkour. Come risolviamo questo problema, come lo facciamo, come lo facciamo.

Craig: Che cosa stiamo facendo in seguito, giusto?

Sasa: ​​ non avevo altra scelta, avevo effettivamente un lavoro, perché mi trasferivo fuori città, avevo bisogno di soldi [00:19:00] per pagare appartamento. Ho fatto il lavoro regolare per 7, 8 ore al giorno, e poi mi sono allenato. Non c’era nient’altro. Guadagni soldi per la vita e poi ti alleni.

Craig: Poi dormi e poi ricomincia.

Sasa: ​​ Sì. Fortunatamente ho avuto questo lavoro dall’inizio del mio allenamento. Nel momento in cui comincio ad allenarmi ho avuto il lavoro, quindi ho capito che non avevo questa scusa che quando inizio a lavorare “Oh, non posso più allenarmi”. Perché, quel [00:19:30] è successo dall’inizio.

Craig: Più che hai dovuto spremere il lavoro attorno all’addestramento. Dormo, mangio, mi alleno e poi lavoro [crosstalk 00:19:37].

Sasa: ​​ Sì, quindi sacrifichi tutto il resto. Non si poteva uscire con gli amici ogni fine settimana, ubriacarsi, fare qualsiasi cosa, qualunque cosa. Ogni volta che vado finisco il lavoro, vado in treno o insegno e vado a dormire e poi di nuovo. Non ero– Non ho mai pensato a [00:20:00] che in realtà sto sacrificando qualcosa che conosci. Per me è quello che voglio fare. Per me è stato molto più divertente, per esempio se lavoro per primo o secondo turno. Se lavoro al primo turno, pomeriggio posso allenarmi con i miei amici perché erano tutti pigri ad alzarsi la mattina alle 3:00 del mattino. Poi ricevo questo beneficio quando lavoro nel pomeriggio. Mi alzo presto, faccio colazione, vado da solo da solo ed è qui che [00:20:30] combini questi due allenamenti, allenandoti da solo per due, tre anni. Quando ti alleni al mattino, ogni due settimane, e allenati al pomeriggio con i tuoi amici.

Combinando due, questi diversi stili, in uno solo, è davvero magico. Perché allora in realtà riesco ad incontrarmi e ad imparare di più su di me in quel periodo. Penso che dov’era la buona base di [00:21:00] la mia comprensione Parkour, e la disciplina e l’allenamento. È così che riesco a disciplinarmi. Se lavori nel pomeriggio non vai a dormire fino alle 10:00 e poi rilassati un po ‘e vai al lavoro. No, mi alzo tutte le mattine, mi alleno, vado a lavoro. Quando riesci a disciplinarti semplicemente innamorandoti del movimento, se ami qualcosa di così [00:21:30] cattivo puoi fare tutto ciò che vuoi. Per me, l’amore per questo è stato, è stata la chiave fin dall’inizio. Se non mi innamori non succederà mai. Da lì, ho scelto … Intendo dire che avevo … 21, 22 … per spostarmi da Novi Sad, dalla Serbia alla Croazia.

Questo è stato [00:22:00] un enorme passo, e poi ci vado e apro una lezione con Americo, il mio amico croato, e quello era un altro … completamente un altro livello. Città completamente nuova, nuovi ostacoli, nuove persone. Dirò, prima nuove persone e poi nuovi ostacoli, perché è molto più importante e completamente nuove idee. Ottengo da un tipo di campione [00:22:30] o da un’idea per il Parkour in Serbia, tuttavia è vicino, tutti la pensiamo diversamente. Questi ragazzi un’idea, questi ragazzi hanno un’altra idea, quindi quando sei abbandonato in questo tipo di allenamento ti evolvi così tanto. Si impara tanto solo cambiando ambiente.

Craig: puoi essere esposto a quelle idee fresche giusto?

Sasa: ​​ Sì, solo gli ambienti freschi sono tutto. Ho trascorso tre anni in Zagabria imparando molto da queste persone e anche [00 : 23: 00] da solo. Ecco dove è avvenuta la nave pirata. La nave pirata è avvenuta esattamente come due settimane o una settimana prima che ricevessi VISA per l’America. Era il 2014, e poi nel 2014 … dirò che era il tipo di, il grande giro di nuovo. Ogni genere di tre anni qualcosa è accaduto nella mia vita, [00:23:30] accidentalmente. Probabilmente non per caso, ma è successo qualcosa di molto importante e questo è un tipo importante di checkpoint perché …

Craig: cicli di vita.

Sasa: ​​ Sì, perché sono così a lungo qui.

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Do e Jutsu nel Parkour

Quando chiedevo che mi venisse spiegata la differenza tra il judo e il jujutsu, il mio sensei usava portarmi la metafora della montagna. Cerco di ricordarmela e di scriverla.

Per il mio maestro l’arte marziale è come una montagna e il viaggio (la vita) ci conduce verso la vetta. Ma come una montagna vera, una faccia è rocciosa e l’altra collinare, un lato freddo, l’altro assolato. Quando ci si prepara all’ascensione, dal basso, è possibile avere una visione d’insieme e decidere come si vuole salire: per la via più rapida e diretta o per il sentiero più lento e dolce. E’ in questa fase che, di fatto, decidiamo quale è il nostro obiettivo: vogliamo godere del panorama e imparare qualcosa sulla flora e la fauna locale oppure preferiamo acquisire delle tecniche che ci permettano di arrivare in vetta anche nelle condizioni più avverse?

Ed eccoci al nocciolo della questione, jutsu significa metodo, tecnica(1), il suo obiettivo è esplicitamente funzionale. Dall’altra parte il fine del do, che significa via, sentiero(1), è quello di raggiungere un certo livello di introspezione, una profonda esperienza della realtà.(2)

Nel Giappone del XIX secolo, con l’era dei samurai al tramonto, la cultura cambiò e la tecnologia rese obsolete, in un modo o nell’altro, le arti di combattimento tradizionali. La gente volle comunque continuare a praticare le arti marziali ma dovette spostare la propria attenzione: questa nuova generazione scelse come scopo principale l’auto-miglioramento e l’elevazione spirituale.(2) Successivamente questo cambiamento di obiettivo si tradusse in una ristrutturazione, più o meno marcata, del bagaglio tecnico delle discipline che, di fatto, non avevano più come priorità l’efficacia.

Veniamo, finalmente, al Parkour. Ritengo che la nostra disciplina si trovi in una posizione privilegiata rispetto alle arti marziali giapponesi. Il jutsu del parkour, infatti, non consiste in una serie di tecniche per lussare le articolazioni o decapitare gli avversari, ma in un sistema generale per superare gli ostacoli dell’ambiente che si attraversa. E’ quindi evidente che il jutsu del parkour può essere applicato nella sua forma più utilitaristica senza che si debba venir meno ai propri principi etici (o senza incorrere in serie conseguenze legali). Praticare il jutsu significa, per me, tracciare dei percorsi in continuità da un punto di partenza ad uno di arrivo prestabiliti, facendo attenzione:

  • Ad applicare la giusta serie di movimenti (per non sprecare energia o tempo)
  • All’ armonia dei movimenti che si susseguono (perché dalla fluidità del susseguirsi delle tensioni muscolari deriva l’efficacia di una serie di movimenti)
  • Alla silenziosità degli impatti (perché “no sound, non shock”)

E il do? Beh, il lato più spirituale del parkour si trova nel superamento dei propri limiti mentali, nonché nel continuo rafforzamento della propria volontà di progredire. Lavorare sul do nel parkour, per me, è:

  • Portare a termine esercizi di condizionamento particolarmente faticosi (dal punto di vista fisico ma, soprattutto, da quello mentale) che mi prefiggo (per temprare la mia forza di volontà)
  • Eseguire singoli movimenti rischiosi, ovvero motoriamente difficili e potenzialmente pericolosi (per sviluppare concentrazione e lucidità nei momenti di stress)
  • Raffinare le tecniche (per rispondere a un senso estetico e funzionale)

E’ bene ricordare, comunque, che c’è una base comune alle due pratiche: il condizionamento fisico. Nè il justu nè il do hanno modo di esprimersi se il corpo non è pronto ad affrontare gli ostacoli.

Per contro, ci sono alcune conseguenze specifiche delle due modalità di allenamento. Allenare il jutsu porta come conseguenza una maggiore adattabilità, un’alta capacità di improvvisazione nonché la possibilità di vedere la città come un tutt’uno ricco di possibilità e non come una serie di ambienti stagni e passaggi obbligati. D’altra parte, sviluppare il do affina la precisione ed il controllo e la possibilità di “sbloccare” passaggi ritenuti impensabili.

Ritorniamo per un attimo al Giappone: considerando il jutsu come modalità funzionale e il do legato più alla ragione per impegnarsi in combattimento, ci rendiamo conto che pochissimi riuscivano ad armonizzare le due componenti. Questi rari casi non giustificano la convinzione che questa fosse la norma o che, dal punto di vista storico, il jutsu fosse identico al do degli alti fini etici.(3)

La fortuna del Parkour è proprio qui: il do e il jutsu del parkour non sono così difficili da integrare come quelli nelle arti di combattimento giapponese. E’ possibile, per noi, sviluppare insieme le due cose: appoggiandoci al do per sviluppare e dare senso ad una tracciata e tracciando per uscire da una ricerca eccessivamente specialistica o estetizzante.

Note:

  1. Da Wikipedia
  2. Da Do vs Jutsu, Jeff Brooks
  3. Da Le antiche arti marziali, Ratti Westbrook

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Una settimana atipica come vorremmo più spesso! E tocca a noi crearli …

Lunedì: trovo un sacco di crocchette di gatto in liquidazione in un negozio.
Martedì: decido di acquistarne alcuni da donare alla SPCA de Quebec.
Mercoledì: invito le persone a donarmi per poter comprare più tasche per la SPCA.
Giovedì: grazie alle donazioni di dieci persone, ho abbastanza soldi per comprare tutte le tasche del negozio.
Venerdì: consegnerò le 18 tasche, per un totale di 144 chilogrammi di cibo per gatti per la SPCA de Quebec.

Ogni dono ricevuto mi ha reso felice, come se mi fosse stato dato un dono unico e straordinario.
In effetti, è stato un regalo straordinario. Un profondo ringraziamento a tutti coloro che mi hanno aiutato a sostenere una causa che mi è cara. Ho già adottato un gatto abbandonato. Non potevo adottarli. Ma grazie a te, potrei nutrire centinaia. Grazie dal profondo del mio cuore!

È stata una settimana atipica come vorremmo più spesso! E tocca a noi crearli …