NON ho paura di parlare di suicidio

La vergogna è una cosa potente. Può trasformare il più forte di noi in naufraghi relitti, può congelare i nostri corpi sul posto, indurci a ritirarci su noi stessi, a ridimensionarci e persino ad agire completamente in opposizione alla nostra natura. La vergogna ci mette a tacere. Ci convince che siamo soli e questa alienazione ci spinge solo più in profondità nella solitudine.

Anche dopo anni di lotta con i miei fantasmi, la mia vergogna mi perseguita ancora. Cattura le mie parole in gola e mi rende senza parole. Perché? Perché come un bullo che non vuole che tu parli contro i tormentatori, questa emozione sa che le parole sono la via d’uscita. Come un boa constrictor, si avvolge la coda intorno alla gola, soffocando la nostra capacità di condividere e quindi connettersi; perché quando condividiamo un’emozione ne rimuoviamo il potere e ne rendiamo più gestibile la gestione, rinunciando alla sua presa su di noi. Parlare dei nostri sentimenti ci consente di uscire dall’isolamento e renderci conto che dopo tutto non siamo così diversi o soli.

Il mio processo verso la connessione continua qui. Spero che condividendo le parole nel testo che non potevo sul microfono, riuscirò non solo a ridurre il mio isolamento, ma forse ad aiutare qualcun altro anche al di fuori del loro.

Ecco qui…

Tutti soffriamo. È umano farlo. È naturale provare paura, ansia, tristezza e depressione. Queste emozioni fanno parte della tavolozza che colora la nostra esistenza e ci rende ciò che siamo; vivere, respirare, sentire le creature. Dobbiamo conoscere sia la luce che l’ombra in questa vita, perché è attraverso questo contrasto che possiamo apprezzare la profondità stessa della nostra esperienza.

Per molti di noi, i momenti di tristezza possono trasformarsi in qualcosa di molto più grande. Le statistiche dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) suggeriscono che, a livello globale, oltre 300 milioni di persone di tutte le età sono attualmente perseguitati dal cane nero della depressione. Ulteriori dati stimano che il 15% di tutti gli adulti avrà sperimentato tristezza, ansia o panico debilitanti durante la loro vita. Dato che molte persone non ottengono mai l’accesso alle risorse giuste per uscire dall’oscurità, si stima che ogni 40 secondi qualcuno muoia per mano propria. E mentre i numeri continuano ad aumentare, il suicidio è ora segnalato come la seconda causa di morte tra i nostri 18-29 anni. Questo numero cresce ogni anno.

Non desidero entrare in discussioni filosofiche, politiche o religiose sul fatto che il suicidio sia giusto o sbagliato; è semplicemente un fatto eccezionalmente triste. Non facciamo finta che ciò accada anche alle “altre persone”. Con pressioni apparentemente maggiori esercitate su di noi rispetto alle generazioni precedenti, si stima ora che 1 su 4 di noi conosca qualcuno (direttamente o indirettamente) che si è tolto la vita.

Sono una di quelle persone.

Nel 2009 il mio ragazzo di 10 anni si è impiccato. Un uomo gentile, un figlio gentile e affettuoso e un giovane regista di talento che, dopo aver sofferto (forse per molti anni) con una depressione silenziosa e insidiosa, alla fine ha scelto di chiudere la porta e silenziosamente si è portato via per morire. Il dolore di questa vita era troppo da sopportare.

Non è l’unica persona a sentirsi così. Ogni anno 800.000 persone fanno lo stesso. Mentre le disposizioni per la salute mentale sono ancora drasticamente basse, ci sono fonti di supporto e assistenza là fuori, ma il percorso verso di esse è bloccato da un enorme ostacolo. Questo grande ostacolo da eliminare è la VERGOGNA e lo stigma sociale associato ai disturbi mentali.

Al giorno d’oggi, il suicidio e l’ideazione suicidaria sono ancora un enorme tabù. Sebbene siano noti trattamenti efficaci per la depressione grave, meno della metà delle persone colpite nel mondo (in molti paesi, meno del 10%) riceve tali trattamenti. La nostra paura della sua prevalenza, mista a regole sociali e culturali intorno al diritto alla vita e, a sua volta, al nostro diritto alla morte, la rendono un argomento estremamente appiccicoso. In poche parole, non sappiamo come parlarne.

Se qualcuno che conosci ti dicesse che si sentivano suicidi, cosa faresti? Lo scrolleresti di dosso o cambierebbe nervosamente il soggetto? Supponeresti che fossero eccessivamente drammatici e che non intendessero davvero farsi del male? Vuoi seppellire la testa nella sabbia e sperare che stessero scherzando? Oppure guarderesti online e dopo aver letto una delle centinaia di affermazioni inesatte che affermano che “coloro che parlano del suicidio, non intendono mai farlo”, indovini che si trattava di un grido di aiuto su cui non si poteva agire?

Ecco che arriva il campanello d’allarme: la vergogna coinvolta nell’ammettere questi sentimenti dovrebbe essere abbastanza di un segnale di avvertimento. Anche se la persona che le sta pronunciando non intende mai completare fino in fondo, il fatto che considerano il suicidio come un’opzione e che scelgono di parlare è sufficiente per giustificare un ulteriore aiuto. Ecco la tua occasione per fare la differenza.

Ma la nostra mancanza di un linguaggio per parlare dei propri sentimenti, specialmente dei più estremi, ci impedisce di aiutare coloro a cui teniamo. Dobbiamo trovare gli strumenti per discutere di questi argomenti difficili perché attraverso il dialogo aperto possiamo trovare soluzioni. Senza di essa, sempre più persone sentiranno l’isolamento che Christopher sentiva e scelgono di scivolare via nell’oscurità da soli.

Non credo che Christopher abbia mai voluto morire. Amava troppo la vita. Si preoccupava troppo che i suoi amici e la sua famiglia volessero sinceramente salutare o addirittura causare loro un dolore che gli cambiava la vita. Voleva solo che il suo dolore si fermasse e tuttavia si vergognava troppo dei suoi sentimenti per connettersi con un altro umano che forse avrebbe potuto aiutare.

Ora, non sto suggerendo per un momento che dobbiamo fornirci tutti i gradi di psicologia e il tipo di addestramento per parlare di qualcuno dalla “sporgenza”, ma credo che nel nostro arsenale abbiamo un’arma potente che potrebbe facilitare gli inizi di un dialogo. Lo strumento a nostra disposizione e il dono che possiamo offrire è l’empatia. Per citare la psicologa sociale Dr. Brene Brown …

“Raramente una risposta può migliorare qualcosa. Ciò che rende qualcosa di meglio è la connessione. “

Non è necessario comprendere la complessità del dolore di qualcun altro per capire che stanno soffrendo. Se riusciamo a guardare qualcuno con un cast sulla gamba o perni d’acciaio tra le mani e sognare di immaginare come deve essere, mi piacerebbe pensare che abbiamo la capacità di sentire qualcuno dire “Non voglio essere qui più ”e considera quanto deve essere incredibilmente isolante quella sensazione e il coraggio necessario per dire queste parole. Non è necessario camminare per un miglio negli spettacoli di un altro uomo per apprezzare il suo viaggio. Un aspetto importante del cervello umano è la nostra capacità di immaginare e quindi metterci metaforicamente nei panni di un altro uomo / donna.

L’empatia è veramente la chiave della connessione ed è attraverso la connettività e il dialogo aperto che possiamo rendere impotenti la vergogna e il tabù del suicidio. Senza il nostro silenzio che maschera il percorso per aiutare, forse tu o qualcuno come te potresti trovare la luce per guidarli fuori dall’oscurità.

Il 10 settembre si celebra la Giornata mondiale della prevenzione del suicidio (WSPD), organizzata dall’International Association for Suicide Prevention (IASP) per sensibilizzare sul fatto che il suicidio può essere prevenuto. In questo giorno e tutti gli altri, starò al fianco di migliaia di persone impegnate a rompere lo stigma del suicidio e della depressione, dicendo che “NON ho paura di parlare del suicidio”. Ti alzi e ti impegni coraggiosamente con lo stesso?

Di Charlotte Miles


Se tu o qualcuno che conosci si trova in uno stato vulnerabile e necessita di supporto, contatta una delle seguenti organizzazioni:

https://www.samaritans.org/
https://www.mind.org.uk
https://www.giveusashout.org
https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
https://www.sprc.org/
https://www.crisistextline.org/
https://themighty.com/suicide-prevention-resources/

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