Sull’ispirazione del design e le linee immaginarie

Craig: Quindi, non sono un esperto in costruzione o, soprattutto, non sono un esperto di design in palestra, anche se ho giocato in un gruppo di palestre. E una delle cose che mi colpisce, sono le tue idee sulla progettazione di linee, come arrivare al design di uno spazio immaginando cosa le persone faranno in quello spazio in quelle linee.

È un po ‘controverso, alcune persone lo guardano e dicono “No, è sbagliato … è esattamente l’opposto di ciò che parkour o qualsiasi altra cosa si voglia chiamare, ADD, è esattamente l’opposto di ciò che [ 00:24:30] . E, mi chiedo, perché credi così fortemente che progettare le linee è qualcosa che dovresti fare quando costruisci questi spazi costruiti?

Andy: Penso che, ogni volta che vai in uno spazio, chiunque abbia esplorato nuovi spazi dovrebbe essere in grado di relazionarsi con … Vedi questo posto e sembra bello e ha i corrimano e ha diversi livelli e sembra incredibile. E poi arrivi e tu sei tipo, “Sto per saltare a … Oh, uomo non posso davvero saltare a quello, perché quella cosa è lì” o “Oh, andrò in questo modo allora … No, non posso [00:25:00] farlo davvero. ” Vedrai macchie che colpiscono quella natura infantile a cui ci riferivamo. E anche se ti chiama, quando arrivi lì, non c’è molto che tu possa fare lì.

Craig: Sì, qual è quella pazza cosa epica che tutti noi … Lo sappiamo quando lo vediamo, quando vedi quella linea epica, sei come, “Questa è la cosa”. Ora, perché è disponibile solo in alcuni posti?

Andy: Sì, quindi quando non è disponibile, è uno spot che non è stato progettato bene [00:25:30] per parkour, giusto?

Craig: Giusto.

Andy: se c’è un modo per progettare bene, allora ci deve essere un modo di progettare male, questo è uno dei modi che penso sia quello. Se non lo è … Se hai tutto ciò che è a quattro piedi di distanza, allora puoi saltarci sopra e vai ad una cosa da otto piedi, giusto? Ma poi il salto successivo, se vuoi andare più grande di quello che devi andare … Da ora, da otto a dodici piedi.

Quindi, questo significa che devi correre per farlo e forse non c’è corsa, giusto? Quindi, [00:26:00] che ha … Quando mi siedo per fare questo, guarderò c’è … Questa cosa è a un metro di distanza, quindi cosa posso fare con quello . E posso pensare a 15 cose che posso fare con quello. Allora dico “Beh, se metto questo muro, posso farlo ancora?” E io sono tipo “Beh, no, ma posso fare altre 20 cose”, giusto? Quindi, ora perché il muro è lì, lo spazio non è lo stesso: non è progettato allo stesso modo, ma è progettato in modo tale da avere più opzioni. [00:26:30] Quindi, allora dirò, “Beh, cosa succede se metto questo muro qui, perché quel muro era buono, questo muro è buono, mettiamo questo muro qui. ”

Craig: Sì.

Andy: Bene, ora ho perso circa 30 delle mie opzioni.

Craig: Quindi, stai dicendo che è più sulla progettazione che aggiunge alle opzioni piuttosto che prende le distanze dalle opzioni. Non stai immaginando come il motore deve muoversi attraverso lo spazio, stai cercando di immaginare quanti modi diversi possono muovere attraverso lo spazio.

Andy: Mm-hmm (affermativo). Sì, quindi non voglio essere costrittivo, ma voglio dire che c’è un dolce rail- [00:27:00] pre proprio qui, giusto?

Craig: Giusto, sì.

Andy: C’è una cosa dolce che posso fare, l’ho progettata, l’ho messa lì, quello era il mio piano, c’è un dolce pre-rail. E ora … Perché l’ho fatto a Beast Coast , l’anno in cui l’ho fatto, l’ho progettato e Dissi: “Avrò qualcuno che manchi questa tavola e afferri questa rotaia”, e io pensavo, “Sì, sarà bello”. E poi la gente ha fatto e io ero tipo, “Sì, è bello”. Ma allora-

Craig: Sì, l’hanno visto, non gliel’hai detto, giusto-

Andy: non gliel’ho detto.

Craig: l’hai appena costruito, ovviamente l’hanno visto.

Andy: Poi, successivamente, [00:27:30] ho visto persone allineate per fare kong frontali a quella binario. Destra? E poi ho visto i kong frontali per afferrare il binario giusto? E poi ho visto persone che facevano le mani e le dita dei piedi correre su quella cosa, uscendo, giusto? Ho visto persone che stavano semplicemente bilanciando lungo il lato di esso e stavano facendo tutto il laché per bilanciare a terra sulla cosa. E ho visto un sacco di movimento, quindi non sarò in grado di immaginare tutto, giusto, e non voglio. [00:28:00] So che c’è di più, giusto?

Craig: Giusto.

Andy: Ma puoi … se mi siedo e dico che ci sono facilmente 30 cose che posso fare qui, allora probabilmente è un buon punto.

Craig: Una buona linea, giusto?

Andy: Mm-hmm (affermativo). Quindi, questo apre opportunità. In quel modo, cerco linee molto semplici che io possa fare, giusto? Quindi se ci sono 30 cose molto semplici da fare lì, allora probabilmente è un buon posto perché puoi sempre intromettere [00:28:30] i tuoi movimenti.

Craig: Sì, un sacco di volte puoi … Qual è uno, due, tre possono diventare sei in una mossa, puoi semplicemente andare dritto sopra, puoi sempre alzare la posta .

Andy: Ma nell’altro senso, se progetti qualcosa in cui puoi solo … Ha questo strano log diagonale, che sporge proprio accanto a una barra con un muro contro di esso, che diventa qualcosa è più come lo spazio morto. Quindi, forse puoi inventare questo assolutamente bellissimo … Forse ci sono quattro cose che puoi fare lì che sono [00:29:00] semplicemente incredibilmente incredibili, giusto?

Ma è così. Non puoi davvero fare di più, giusto? Quindi, questo diventa qualcosa in cui ora tutto ciò che stai facendo è strisciare sul pavimento sotto uno spazio, perché questa è la quinta cosa, giusto? Perché c’è sempre qualcos’altro che puoi fare, ma non è … Non ci sono linee

Craig: Niente di veramente stimolante, non ti chiamerà, giusto?

Andy: non ti chiamerà, non sarà qualcosa che vuoi mostrare a qualcuno che hai fatto. Non è davvero un risultato [00:29:30] per te ogni volta che ti alleni in quel punto, perché sembra più un armadio da scopa che non … giusto?

Craig: Giusto. Quindi, quello che amo di più di questo oltre a parlare, quello che amo di più del podcast, è essere in grado di fare domande alle persone e poi aprono questa porta e intravedo un intero mondo e a volte è davvero spaventoso ciò che va su nelle teste delle persone. Ma molte volte è davvero interessante e sono seduto qui a parlare con Andy e sto pensando “Aspetta un secondo, aspetta un secondo, la palestra è di 11.000 metri quadrati …?

Andy: Sì.

Craig: quante linee [00:30:00] ci sono là dentro a cui hai effettivamente pensato?

Andy: Oh mio Dio. In ogni punto, ho … In qualsiasi posto in cui ti trovi in ​​palestra ho immaginato … uno, due … Anteriore, posteriore, da un lato e da ogni diagonale.

Craig: Oh, sì, tutti i cardinali, giusto, giusto.

Andy: Sì, così ho fatto ogni … In qualunque posto tu possa sopportare-

Craig: Giusto.

Andy: In palestra ho pianificato linee per ognuno di questi. Compreso, tu in piedi e ti sposti [00:30:30] su un piede, hai un altro set-

Craig: Sì, alcuni degli spazi sono dimensioni delle cabine telefoniche, alcuni degli spazi sono dimensioni del tavolo da gioco e poi ce ne sono un paio … Il motivo per cui ho posto questa domanda è che ci sono un paio di punti chiari dove vai su qualcosa e non è un 4 x 4, è forse 10 pollici per 10 pollici e … Sei tipo, ci vai sopra e invece di essere come, “Oh, cosa faccio adesso?” ? Vado avanti e vado, “Wow, se potessi fare qualcosa di buono potrei fare tutte queste cose”. E non lo pensavo davvero, quando l’ho fatto per la prima volta, non ci ho pensato, “Mi chiedo se Andy abbia pensato a tutto questo,” ho pensato che avessi gettato tutta questa roba lì dentro e acceso il frullatore e quindi colpisci produrre.

Andy: Sì, [00:31:00] con la mia palestra ne ho avuti quattro … Quindi, stavo progettando mentre stavo costruendo, ma ho progettato quattro mesi prima Ho costruito. E stavo solo progettando e reiterando costantemente

Craig: Lo hai fatto nella tua testa, l’hai fatto su CAD o come lo hai fatto, cosa-

Andy: 3-D, ho utilizzato Google SketchUp – Perché è gratuito- Ed è facile da disegnare. Io sono … al momento ho usato … Ora posso usare quelli più avanzati, ma io ancora … Google [00:31:30] SketchUp è il migliore posto a solo-

Craig: Abbastanza buono, GE, giusto?

Andy: Sì. Ma, sì, ho tutto il posto fino al pollice, fino all’ottavo pollice, costruito su Google SketchUp e su ogni linea … Mi limiterò a sedermi con un metro a nastro ea stenderlo.

C’è una storia che vorresti condividere?

(Questa domanda fa parte del progetto “Tempo della storia!” .)

Craig: una delle mie domande preferite è qualcosa che io chiamo il progetto Story Time, che è dove chiedo alla gente, Andy, c’è una storia che vorresti condividere con noi?

Andy: Potrei parlare di questo simpatico giovane … Questa ragazza autistica di 5-6 anni [00:32:00] , non verbale, è arrivata alla nostra palestra per un po ‘e ho allenato per molto tempo, ma non ho lavorato con bisogni speciali. Non proprio. E mi sono seduto con lei e ho cercato di scoprire chi era un po ‘e lei è tornata con i suoi genitori, pensando che abbiamo lavorato bene insieme.

Poiché non riusciva a reggere il peso con le mani, i suoi piedi si erano trasformati, aveva i piedi mozzi [00:32:30] nel senso che non poteva puntare le dita dei piedi, i suoi piedi sembravano bene. Forse erano un po ‘inclinati, ma lei non li usava. Quindi, è venuta per un po ‘, forse un paio di mesi dopo che abbiamo aperto e lei sarebbe venuta in palestra aperta.

E direi, “Sai cosa dobbiamo … Ha bisogno di essere in grado di tenere questo bar” e sua madre è tipo, “Beh, non può tenere il suo bar, lei ha bisogni speciali.” E io sono tipo, “Beh, la prima cosa che faremo è insegnarle che non può arrampicarsi con le ginocchia ei gomiti qui dentro”. E ogni ora di [00:33:00] … vorrei solo sedermi lì con lei per 15 minuti o giù di lì, lei sta cercando di arrampicarsi sulle cose e io non … volta che ha alzato il ginocchio, non l’avrei lasciata.

E alla fine ho messo i suoi piedi lassù e poi li ho tirati giù, poi lei ha messo i suoi piedi lassù e lei ha capito. E l’avremmo appesa a un bar, avremmo messo le mani su un bancone, ho messo le mie mani sulle sue mani e le ho semplicemente tenute lì e l’ho lasciata penzolare lì.

E ora dal solo insegnare al suo corpo come muoversi piuttosto che cercare di parlarle o qualcosa del genere, [00:33:30] ora è in grado di appendere e dondolare da un bar. Sta saltando su e giù sul trampolino, lei può saltare nella fossa di schiuma. Non riusciva a saltare affatto, ora può saltare due cose, può salire in cima a tutto in palestra e scendere. Adesso usa le ginocchia e i gomiti ancora e ancora, ma ci stiamo lavorando.

Craig: Questo è Andy Pet Peeve. Niente ginocchia e gomiti

Andy: Sì, il grande. Ma ora è a causa di quel modo in anticipo rispetto al suo programma, ha apportato [00:34:00] enormi miglioramenti. E lei sta parlando qui e là. Lo farà – Casualmente quando la prenderai alla sprovvista, riuscirai a dire le parole, ma poi le chiedi di ripeterlo e lei non può, perché ci sta pensando troppo. Ma i suoi genitori hanno appena giurato da noi e stiamo cercando di capire come svilupparlo in un programma di bisogni speciali e lavorare con i più piccoli. Ma è stato [00:34:30] enorme per lei, sicuramente.

Craig: E enormemente gratificante, immagino anche io, giusto?

Andy: È fantastico.

Meet the team


I love the Movers Mindset project because it gives me the opportunity to connect with movers from all over the globe, and interact with people I would never have gotten a chance to meet otherwise. I think the project is very unique in that way; it uses the resources each of us has and gives us a platform to connect on a deeper level.

~ Kristen – Project manager

Presentazione dell’ospite

Craig: Ciao, sono Craig Constantine.

Elet: E io sono Elet Hall.

Craig: Elet Hall è stata descritta come intensa o guidata e un tempo aveva un profilo Tinder che diceva semplicemente: “Pensi di poter tenere il passo?” In realtà, è un pensatore amante dello spirito libero e animato. Chi Sevinch descrisse candidamente come sorprendente amore e intelligenza di quanto la maggior parte delle persone sia consapevole. Benvenuto Elet.

Elet: Grazie Craig.

Sulle lezioni apprese

Craig: Ora che sei stato lontano da Ninja Warrior per un alcuni anni, quali sono i tuoi pensieri, cose che hai tolto [00:00:30] da quello o cose che vorresti condividere con la comunità parkour in generale?

Elet: Penso che la cosa più grande che ho imparato da Ninja Warrior, soprattutto perché molte persone nel parkour hanno sentito parlare di alcune delle mie esperienze più negative con lo show, è solo che non lo fa t importa perché qualcuno si presenta. Non importa perché vengono in una classe parkour. Non importa perché entrano in palestra.

C’è una narrativa piuttosto importante tra parkour e Ninja Warrior, sembra quasi una cosa più competitiva che parkour [00:01:00] ed i suoi professionisti si sentono poco serviti dai principali media. Vedono il successo di Ninja Warrior e le persone associano le cose che facciamo con Ninja Warrior e giustamente. La gente dice: “Beh, tutti i nostri spettacoli non hanno funzionato e noi non facciamo Ninja Warrior e noi no”. Quando qualcuno si presenta alla tua palestra e loro vogliono prendere una lezione e ti chiedono dove è il tuo muro deformato e la gente se ne prende in giro o dicono: “Non siamo parkour Ninja Warrior”, o allo stesso modo, “Siamo parkour non ginnastica. ”

Non importa perché qualcuno [00:01:30] si presenta. Sono lì per parte del loro viaggio per migliorarsi. A chi importa perché sono motivati. Sono lì per imparare da te.

Craig: Per qualche motivo che li ha portati a te.

Elet: Li ha portati attraverso la tua porta e non importa se hai il muro deformato. Puoi dire loro: “Ehi, non lo facciamo esattamente, ma lascia che ti mostri quello che facciamo e ti mostriamo cosa può fare per te”. Perché ci sono molti ragazzi che sono stati, e anche le ragazze che hanno avuto successo nello show provengono da uno sfondo di parkour. Ha fatto molto per ottenere la parola parkour là fuori nonostante i loro migliori sforzi per non farci parlare di [00:02:00] .

Questo è un argomento completamente diverso. Quando qualcuno si presenta, se qualcuno – quando ero un personal trainer – se qualcuno si presenta, chiedo loro perché si sono presentati perché questo è importante per me. Se non è la ragione per cui mi sarei presentato in palestra, non sto dicendo “Oh, mi dispiace, non sei abbastanza bravo per il mio allenamento, la ragione per cui sei qui non è quella giusta”.

Craig: Sì. Questo è pazzesco.

Elet: È come se comprendessi il valore intrinseco di ciò che stiamo facendo e se vuoi prendere questo e provare a farne un milione di dollari su Ninja Warrior, va bene, è grandioso. Spero che ti diverta e spero che tu impari qualcosa.

Sulla metodologia di allenamento

Craig: normalmente non [00:02:30] condividi le mie storie sul podcast ma lo farò entrare. C’era una cosa, che chiamiamo affettuosamente la sfida QM di Williamsburg Bridge e quando ci siamo alzati al ‘ O trenta ore di buio per andartene, eri addormentato sul pavimento e non aveva assolutamente alcun interesse a unirsi a noi.

Elet: Nessuno. Nessuna.

Craig: Fino a quel momento, avevo sempre pensato che forse tu fossi un appassionato di sfide e ora mi sto rendendo conto che hai un modo molto particolare di approcciare le cose e mi sto chiedendo se potessi [00:03:00] decomprimere un po ‘della tua metodologia di allenamento personale e di come ti avvicini al pensare alla formazione.

Elet: Credo che questo sarà un po ‘della storia originaria del parkour. Dovrà attraversare quella strada. È così stupido quando arriva alle interviste, tutte le volte che viene fatto nelle interviste.

Mi sono imbattuto in parkour prima attraverso un forum di fitness militare. Ci sono entrato nell’idea di usarlo per completare gli ostacoli e completare gli obiettivi, completare le missioni, [00:03:30] quel tipo di sfida. Man mano che il mio interesse per esso cresceva, ne ho avuto un’idea diversa e, mentre crescevo, stavo davvero facendo ricerche sulle idee che circondano l’educazione fisica attraverso l’atletismo di sbirciatina. Sono diventato un personal trainer all’età di 19 anni. Sono andato a scuola per studiare l’educazione fisica come un diploma di preparazione pre-atletica. Ero davvero interessato a comprendere [00:04:00] come reagiamo alle sfide biologicamente e fisiologicamente.

C’è anche la psicologia dello sport, c’è tutto. Queste sono le cose che le comunità scientifiche che circondano il nostro discorso di abbracciare la sfida sono queste le cose che accadono. Abbiamo l’esperienza soggettiva, che è il nostro modo di affrontare la sfida e quindi abbiamo il risultato obiettivo, quello che ti succede. Alzarsi così presto e QMing così lontano [00:04:30] e sapere cosa farà al mio corpo e l’esperienza soggettiva del resto di quel giorno e capire dove voglio andare con il mio allenamento, semplicemente non mi porta lì.

Prima hai parlato del fatto che la gente mi descrive come intensa o spaccata ed è come, assolutamente a volte se è qualcosa, francamente, me ne frega un cazzo. Se non lo faccio, se non è in linea con il mio obiettivo perché ho degli obiettivi specifici, allora non è una cosa che spenderò [00:05:00] sull’energia. Abbiamo una quantità limitata di energia, lo facciamo tutti. Abbiamo-

Craig: tempo finito.

Elet: Sì. Se voglio passare il mio tempo ad allenarmi per il godimento della mia esperienza soggettiva, non mi prenderò là fuori e lo farò. Invece, se fosse stata una lunga escursione nei boschi che andavo tutto il giorno senza cibo e acqua, certo, mi piacerebbe molto, ma andare a gattonare sul cemento in città sotto la pioggia, non era proprio dove io è stato quel giorno Questo non vuol dire che un altro giorno non sarei giù a farlo, era solo quel giorno e cambia ogni giorno.

Sì, ho [00:05:30] un’idea particolare di dove voglio andare con il mio allenamento e ho fatto abbastanza studi e ricerche per essere in grado di capire i passi progressivi che otterranno io lì

Craig: Penso che ci sia una storia di vecchi bambini sul topo della città rispetto al topo di campagna e mi viene in mente che la differenza tra la sfida quadrupede attraverso il Williamsburg Bridge e una passeggiata di un giorno nel bosco senza cibo o acqua, questo è un perfetto esempio della differenza tra i due e mi chiedo perché sei attratto l’uno rispetto all’altro e quale sia la differenza di valore che vedi [00:06:00] in questi due approcci.

Elet: Penso che sia una cosa davvero interessante e che abbia sempre separato la mia pratica da quella di molte altre persone. La maggior parte di ciò che faccio è fuori dalla natura. Non necessariamente nel Evolvere. Mossa. Gioca ‘, Rafe Kelley, MoveNat , tipo Erwan Le Corre ma è esattamente dove mi trovo. Se guardiamo al parkour come una risposta a sfide o enigmi o cose che ci mettiamo in mezzo [00:06:30] allora le sfide di fronte a me esistono qui e sono le quelli che mi piacciono

Inoltre, quando si arriva davvero ad esso, qual è il punto di tutto questo? È perché ci piace. Questo è semplicemente quello che piace. Potrebbe essere storia, potrebbe essere predisposizione. Potrebbe essere solo quello a cui sono abituato. Quando sono in città, non mi sto divertendo per la maggior parte del tempo. Quando sono in campagna, mi sto divertendo. Quando faccio una lunga sfida di [00:07:00] così, finisco per divertirmi molto nei boschi e quando torno a casa, la sensazione che ho è molto diversa da dopo una giornata in città.

La parte importante di questo è che quando sei sul terreno piatto, quando sei sul cemento, inizia l’idea della ripetizione. Quando sei nei boschi, non c’è ripetizione. Nessun passaggio è uguale.

Craig: Trail running contro path running.

Elet: Sì e io non sterzo sul marciapiede, amico, io non corro strada. Non l’ho mai fatto, non sono mai cresciuto facendo così. Lo odio. È [00:07:30] che mi intorpidisce.

Per me, essere fuori è di per sé gratificante. Quando faccio la mia pratica, quando pratico il mio parkour fuori è doppiamente gratificante. Sto interagendo con – farò una piccola dichiarazione di valore qui – dove dovremmo essere e dove siamo fatti per essere. Dove le nostre 10 dita delle mani e dei piedi delle scimmie si sono evolute e questo si sta avverando in sé e per sé ma poi anche io sto diventando più forte, inoltre sto flettendo i muscoli [00:08:00] muscoli che risolvono i problemi.

Quando sono costantemente stimolato in quel senso e non eccessivamente stimolato. Sono una persona molto auditiva e uomo, se passeremo il QM attraverso un ponte, sentirò camion e auto tutto il tempo, sentirò altre persone, mi strofinerò mani nella loro gunk di scarpe a terra. Questa non è la mia comprensione di un buon momento e non di togliere a qualcuno di chi è. Siamo tutti qui a perseguire la nostra idea e questo è grandioso per te. Non sono solo io.

Sulle calzature e tornare a piedi scalzi

Craig: In questa linea [00:08:30] di allenamento più naturale, quali sono le tue opinioni sulle calzature? Sono entrato sempre meno nella struttura delle scarpe e in calzature di tipo più minimalista. So che ci sono molti nervi ai piedi e c’è un sacco di gente che la chiama nutrimento neurologico che può accadere attraverso i piedi. Che cosa indossi di solito solo in generale e quali sono i tuoi pensieri sull’escursionismo con le scarpe da trekking contro le escursioni in sottili scarpe di tipo Vibram.

Elet: Sì, penso che sia una cosa molto importante. Come hai detto tu, c’è tutto questo nutrimento neurale che proviene dai tuoi piedi [00:09:00] e una delle grandi cose che ho notato nel correre fuori è come consapevole che sono dei miei piedi.

La mia selezione di calzature cambia in base a ciò che sto facendo, cambia in base agli obiettivi. Sono appena uscito da una serie di show di 20 giorni alla Esposizione nazionale canadese dove stavo augurando ogni giorno ho avuto scarpe più spesse solo per la natura di quello che stavamo facendo. Stiamo facendo performance, stiamo facendo shoWs, stiamo prendendo grandi cali, impatto pesante-

Craig: [crosstalk 00:09:27].

Elet: … sulla superficie artificiale. [00:09:30] Ma quando sono nei boschi, mi sento molto di più quando sono in un paio di scarpe sottili. Attualmente, sto indossando un paio di guanti da trail Merrell e sono sottili, sono grossi, grande grip nel bosco su rocce bagnate e tutto questo e questo è fantastico. Non faccio la maggior parte del mio allenamento a piedi nudi, ma ho una specie di storia divertente su un periodo in cui stavo facendo un giro in mountian giù in Virginia e la salita è molto divertente, un sacco di sassi. È questo mountian chiamato Old Rag in Shenandoah National Forrest . È una delle escursioni più popolari negli Stati Uniti, penso in realtà.

[00:10:00] È davvero roccioso ed è bello e la cima è solo questa cupola di granito, quasi tutti gli alberi, tutti questi massi giganti, grandi opportunità di parkour. Semplicemente divertente, bellissima, escursione. Panorami a 360 gradi. Mentre scendi, stai tornando su questa pista molto rocciosa e pesante e quando sono arrivato lì, probabilmente a circa tre quarti, le mie ginocchia stavano davvero iniziando a farmi male. È una giornata lunga, è sette miglia su, sette miglia giù. È tutto cambiamento di elevazione, non è un punto fisso.

Scendendo, stavo iniziando a farmi male e mentre [00:10:30] mi sono abbassato verso il basso, mi tolgo le scarpe e quando raggiungo il parcheggio in fondo, le mie ginocchia non fanno più male Questo è solo un esempio molto del tuo viso, “Oh, qui sono stanco e oh sono dolorante”, in gran parte è solo l’equilibrio dei muscoli stimolati nel modo in cui stanno tirando su le articolazioni.

Craig: rimuovi le scarpe come se tornassi all’input della propriocezione. Questo è qualcosa che il tuo corpo potrebbe cambiare qualunque cosa causasse il dolore al ginocchio.

Elet: Beh, anche una parte importante di te è che non stai facendo cose che senza il riempimento sarebbero dannose perché potresti ancora lavorare con lo stesso [00:11:00] modello di movimento che causerebbe dolore senza imbottitura con una scarpa, ma di te liberarti di quella capacità di tamponare quel nervo sensitivo sul tallone, non lascerai cadere il tallone a terra. Quando scendi da una roccia, raggiungerai prima il tuo avampiede

Craig: … giusto. Palla del piede …

Elet: …. e userai quelle articolazioni in più. Hai tre articolazioni nelle dita dei piedi che hai un’articolazione in mezzo al piede. Sei un giunto mediano che non si abitua quando usi una scarpa.

Poi c’è una piccola quantità di movimento attraverso le ossa del talismano nella parte posteriore del piede. Quelli non sono [00:11:30] che vengono messi in gioco quando si indossa una scarpa. Ci sono molte più articolazioni di assorbimento degli urti che si abituano appena togli le scarpe e tutti quei muscoli vengono stimolati e questo diventerà un po ‘troppo profondo nel dolore psico-sematico, ma quella sensazione che il tuo cervello sta ricevendo, “Oh, Mi fa male “non viene stimolato perché le cose vengono usate bene. Non vogliamo diventare più profondi di così, perché è un buco infernale della scienza e della neuroscienza.

È solo una specie di entrare nel [00:12:00] fatto che il piede nudo è quello che dovresti fare, è da dove veniamo. Non funzionerà se stiamo cercando di spingere le precisioni di 12 piedi su una guida metallica, ci vorrebbero anni per svilupparsi, che se questo è il tuo obiettivo, questo è il tuo obiettivo. Ma per quanto riguarda l’esperienza soggettiva, quando faccio le mie esibizioni, voglio scarpe più spesse.

Craig: Penso che andando ancora più in là con questa linea di pensiero sui piedi, c’è anche il problema di come vengono impostate le tue ossa. Recentemente, da un paio d’anni, sto lavorando per provare a sedermi comodamente in uno squat profondo solo [00:12:30] perché penso che sia un buon modello di movimento essere in grado di fare. Sto scoprendo che è molto più complicato della semplice lunghezza muscolare e della normale flessibilità.

Mi chiedo se la gente debba rivalutare i propri obiettivi a piedi scalzi. Se decidi, “Voglio allenarmi a piedi nudi”, potresti dover tornare a come hai iniziato a muoverti da bambino e rendersi conto che le tue ossa nei tuoi piedi sono ora impostate in un certo modo.

Elet: Sicuramente e penso che anche i legami tornino ad allenarsi anche nella natura perché se decidi di fare quel turno, [00:13:00] tu ” Devo rivalutare le superfici su cui stai lavorando e non necessariamente rendere le cose più piccole ma usare più piccoli movimenti per ottenere lo stesso risultato.

Se stai cercando di allenarti a piedi nudi o se stai cercando di allenarti fuori, se esci e spingi la tua massima precisione perché sai, hey man, ogni volta che posso saltare 12 piedi, non funzionerà Là. Perché, perché si muove, è bagnato e si romperà.

Craig: È fuori campo e ha una trama divertente.

Elet: che [00:13:30] potrebbe significare i tuoi piedi o potrebbe significare la superficie su cui stai atterrando. Devi smetterla e devi riesaminare la situazione.

Inoltre, una specie di idea è diversa. Perché stai facendo quello che stai facendo? Cosa stai cercando di ottenere da esso? Stai cercando un corpo più sano o stai cercando di cambiare il tuo stile? Entrambe sono buone esperienze, tutto ciò che spero, ma realizzo solo la realtà della situazione. Potresti semplicemente passeggiare nel bosco per un chilometro di scalzo e quando torni, [00:14:00] i tuoi piedi faranno male. La tua pelle non è dura, i muscoli non sono ben sviluppati. Hai questi strani schemi motori che sono radicati da migliaia e migliaia di ore di fare qualcosa ferrato, e forse anche sul cemento.

Se questo è nuovo per te, questo sta cambiando tutto. Devi prendere non solo due passi indietro ma cinque e avvicinarti. Come stavi dicendo, le cose che hai fatto da bambino e renditi conto di come si adatta. Quando vado a insegnare a questi [00:14:30] bushcraft eventi scolastici, che è qualcosa in cui sono coinvolto molto, è questa comunità di bushcrafting. Insegno a una classe di movimento chiamata From the Ground Up. Iniziamo con il movimento di terra e poi lavoriamo da lì alle transizioni in quadrapedie, e lavoriamo da lì in posizioni basse a due piedi,

Craig: … sì, ‘bassa andatura’ …

Elet: … posizioni bipede e poi camminare, muovendosi in silenzio, che è particolarmente importante nel nostro modo di pensare, immagazzinare, raggiungere, sfuggire a tutto ciò. Poi saltiamo e corriamo e poi saliamo [00:15:00] tra gli alberi per poi passare tra gli alberi.

È una specie di quella stessa mentalità di avvicinarsi al movimento nei boschi, è da zero. Devi avere una base.

Sulle motociclette, e prendendo le cose (e la conoscenza!) A parte

Craig: penso che quelli che ti conoscono, sanno che tu ami le motociclette e che ho notato con molte persone, io stesso incluso chi è veramente nel parkour sono anche molto attento a sistemare le cose o prendere le cose a parte e capire i dettagli sfumati.

Mi chiedo, prima di tutto, come sei entrato in motocicletta e quali sono i tuoi pensieri e in che modo questi due amori si uniscono perfettamente.

Elet: [00:15:30] Ho preso la mia moto quando avevo 17 anni. Avevo visto questo particolare Nighthawk 700 su cui sto lavorando proprio ora in un libro all’età di 10 o 12 anni. Era un libro, The Beginner’s Motorcycle Guide. Ho letto una sezione su … è stata stampata negli anni ’80 questa bici era nuova all’epoca, questo era il 1984. Dicevano, ecco le prime 10 moto per principianti. Questo era nella lista. Per qualche ragione, avevo 10 anni, non ricordo i dettagli, ma mi è rimasto solo [00:16:00] .

Craig: È diventato iconico, giusto.

Elet: Ho amato il modo in cui sembrava, sapevo che era una buona bici per principianti e poi uno dei miei migliori amici ha comprato una moto quando aveva 18 anni, io avevo un anno di più e ho guidato qualche volte e ho deciso, “Ehi, ho bisogno di prendere la mia bici”.

Ho cavalcato biciclette sporche e roba, ma non mi sono mai piaciuta davvero. Ho comprato questa bici da un ragazzo in Pennsylvania e mi sono innamorato. Era qualcosa che ho continuato a perseguire dappertutto e non avevo un budget [00:16:30] così ho iniziato a lavorarci da solo e non sapevo cosa avrei stava facendo in quel momento. Avevo bisogno di un po ‘di esperienza. Questa particolare bici è stata cavalcata per quattro anni, gettata nel garage dei miei genitori e poi ignorata per i successivi cinque o sei. Ci sto solo tornando adesso.

Da quel momento è cresciuto e penso che la grande cosa che mi attrae a lavorare con le mie mani, che si tratti di motociclette, sia che si tratti di bushcrafting, che si tratti di costruzione, lavorazione del legno, faccio tutte queste cose diverse con le mie mani è [00:17:00] la comprensione del mondo intorno a te attraverso i nervi nelle tue mani. Questa è una grande cosa nel parkour.

Craig: … feedback tattile che la conoscenza fisica.

Elet: Sì, lo desideriamo. Desideriamo il contatto. Contatto con il mondo fisico Questo è un processo molto complesso ma molto comprensibile quando ci si immerge.

Non penso … Non c’è mistero nell’essere un meccanico. Non c’è mistero per la lavorazione del legno. Ci si sta solo mettendo in contatto con un processo, abbracciando quel processo e l’inizio per capire dove sei e solo per familiarizzare. [00:17:30] È così nutriente mentalmente.

Sul perché ha smesso di fare Ninja Warrior

(Questa domanda fa parte del progetto “Tempo della storia!” .)

Craig: una delle cose che mi appassiona è la raccolta di storie di altre persone perché penso che avere persone che condividono qualcosa di cui sono appassionate dà davvero alle persone uno sguardo su chi sei veramente. C’è una storia che ti piacerebbe condividere?

Elet: Forse la storia del perché ho smesso di fare Ninja Warrior.

Stavo girando per il mio video di presentazione per quella che sarebbe stata la mia quinta stagione su American Ninja Warrior. Ho avuto un’esperienza molto [00:18:00] molto sorprendente. Sono andato in un bosco vicino a dove alloggiavo in quel momento, era lungo un fiume a Laurel, nel Maryland e lì c’era una vecchia diga, questa era una città di mulino e quella diga aveva una torre da un lato è alto forse 40 piedi. È un muro fatto dall’uomo, sul lato destro c’è il muro della diga stessa, che è circa metà dell’altezza, circa 20 piedi.

E ‘stato qualcosa che ho incasinato sul bouldering prima e [00:18:30] i muri fatti dall’uomo sono grandiosi da scalare perché hanno un sacco di grandi appigli ma sono anche interessanti perché molti tempi, soprattutto con vecchie mura, la malta si disintegra e fa molta sabbia su tutte queste stive.

Ero lì per il giorno e stavo girando e ho appena impostato il mio telefono per filmare questa via di arrampicata e ho appena iniziato a fare bouldering e sono arrivato a un punto in cui ero tipo “Va bene, questo è abbastanza alto, Uscirò a destra su quel muro della diga. ” E mentre comincio a traversare da quella parte, ho preso una brutta maniglia con molta sabbia su di essa. La mia mano [00:19:00] è spuntata e io sono a 25 piedi da terra e sotto di me c’è un masso di rocce. Stivaletti alla caviglia, spaccapelli intendo roba seria e ho iniziato a sbarrare la porta e ho appena detto “No”. Quindi ho appena spinto fuori dal muro.

Ne ho un video, dovrò inviarlo a te. Finito per cadere 25 piedi. Atterrato a cavalcioni di una roccia, piena compressione sul pianerottolo, il mio coccige era probabilmente un centimetro e mezzo largo di questo enorme masso calcareo e sono arrivato a un centimetro e mezzo di paralisi e ho camminato [00:19:30] via assolutamente bene, non un graffio, non un dolore.

Nello shock che seguì mentre tornavo all’appartamento e mentre mi sedevo lì da solo pensando a cosa diavolo stavo facendo, cosa accadde, cosa mi portò lì, mi resi conto dell’idea del perché stavo girando quello? Ciò che mi ha spinto ad alzarmi, cosa mi stava motivando. Mi sono reso conto che ho messo la mia vita in gioco per qualcosa che non credevo necessariamente nel 100%. Ho fatto [00:20:00] Ninja Warrior per anni e anni ed è stata una grande produzione e c’erano buoni e cattivi. Ho incontrato molte persone fantastiche, ho avuto esperienze positive ma poi, allo stesso tempo, non siamo stati pagati. Stavamo aiutando uno spettacolo che l’anno scorso aveva fatto 750 milioni di dollari e non abbiamo visto un centesimo. Lo stavo perpetuando. Ero coinvolto in qualcosa che non rappresentava necessariamente ciò che volevo rappresentare e qui stavo rischiando la mia vita per tornare su di esso.

Io [00:20:30] ho semplicemente dovuto bilanciarlo e quello fu il giorno in cui decisi che non lo farò per un po ‘. Ho indietreggiato. È stata una cosa davvero interessante perché parlo sempre dell’analisi del rischio e delle conseguenze. La conseguenza esiste sempre. Essere vivo implica la conseguenza di una possibile morte. Parkour implica la conseguenza di possibili lesioni, morte, sempre.

Ci sono molte persone a cui piace dire “Oh, parkour è al sicuro”. Parkour non è sicuro. Non è sicuro e non sarà mai sicuro. Possiamo prendere buone decisioni. Siamo in grado di gestire il rischio [00:21:00] , possiamo mitigare il rischio ma non è sicuro. Se lo fosse, sarebbe noioso. Ci piace quella danza. Ci sono delle conseguenze reali, che sono la giustapposizione alla maggior parte delle cose che facciamo nella nostra vita quotidiana. La ragione per cui non ci importa di loro, la ragione per cui siamo disaffrancati è perché non è reale.

Se lo perdiamo, va bene. Oh, continuerò, posso ancora mettere del cibo in bocca, sarò ancora vivo. Quanti di noi sono stati in una situazione in cui siamo di fronte alla morte, dove stiamo affrontando [00:21:30] con conseguenze reali, in cui ci stiamo confrontando con reali conseguenze sociali. Perché se questo va, perdo il lavoro, non posso nutrirmi. Soprattutto nessuno di noi ed evitiamo quei posti il ​​più possibile.

Parkour è il nostro modo di giocare con quello ed è divertente perché è una posta alta o bassa come vuoi. Abbiamo questa analogia di rischio e conseguenze qui e interagiamo quotidianamente con il parkour. Le tue capacità decisionali, le tue abilità di allenamento tecnico, la tua capacità di reiterare un salto ancora e ancora e ancora è [00:22:00] la tua capacità di gestire e mitigare i rischi.

Sono andato e ho intrapreso questa salita che sempre, una salita ha la conseguenza di cadere e ho pensato di poter mitigare quel rischio e ho sbagliato perché è il gioco che stai giocando e ogni tanto ti capita di sbagliare e uomo, me ne sono andato da questo va bene. Non so cosa sia, 15 anni di allenamento con il parkour mi hanno aiutato a fare un salto di 20 piedi e 5 piedi a cavallo di un masso, a pochi centimetri dai beni e dalla fine della mia colonna vertebrale. E ‘stata una giornata molto seria. [00:22:30] È una cosa di cui mi piace parlare sempre e solo questo è il rischio rispetto all’idea di conseguenza con tutte le cose della vita. È il gioco che giochiamo sempre, sia che si tratti di eventi sociali, fisici, se mettiamo il cibo sul nostro tavolo con i nostri lavori o qualcosa del genere. Stiamo sempre giocando a quel gioco.

Quando riesci a separare l’idea e dici “Bene, ecco le possibili conseguenze, ecco come mitigerò il rischio” e puoi iniziare a formulare un piano intorno alle cose. Un po ‘ci lega alla supplica di essere molto particolare nel modo in cui mi alleno. È sempre l’analisi di, ecco le possibili conseguenze, che [00:23:00] potrebbero essere ovviamente buone o cattive conseguenze.

Craig: scelgo questa sfida o mi sposto …

Elet: oppure mi sposto in un altro. È solo una specie di mia opinione su come affrontiamo la sfida, come affrontiamo i problemi della vita, gli ostacoli, gli ostacoli reali, perché ciò che facciamo nel parkour non è l’interazione con ostacoli reali. Nessuno di questi sono ostacoli. Puoi aggirarli, li mettiamo lì, è una sfida, è una nostra scelta.

Real [00:23:30] ostacoli di vita, problemi di vita reale, è la stessa analisi e questa è una delle cose fantastiche di parkour: ti offre gli strumenti per gestirli, quindi puoi affrontarli con la stessa mentalità che fai queste situazioni che hanno la conseguenza della vita e della morte. Sei più ben equipaggiato.

Sul suo sforzo di aumentare la consapevolezza della malattia di Lyme

Craig: Rischio e conseguenze sono un argomento eccellente e su una nota più pratica, sei un ambasciatore per Bay Area Lyme Foundation e lascia che ci tocchi perché è un argomento molto importante.

Elet: Sì, assolutamente. [00:24:00] Ho lavorato con la Bay Area Lyme Foundation negli ultimi anni. La loro missione è solo quella di aumentare la consapevolezza di questa malattia infettiva batterica.

Craig: Malattia di Lyme , giusto?

Elet: malattia di Lyme ed essere in grado di creare opportunità di ricerca per trovare una cura praticabile e possibilmente creare un vaccino o qualcosa del genere. È un po ‘il lato scientifico. Quello che ho fatto con loro è solo cercare di far capire alle persone che questa è una malattia molto reale. È [00:24:30] difficile perché non è una malattia visibile.

Craig: Ma è praticamente endemico su [crosstalk 00:24:37].

Elet: Assolutamente e soprattutto nella regione da cui provengo in Appalachia

Craig: [crosstalk 00:24:41].

Elet: Soprattutto ci sono alcuni posti nella Pennsylvania occidentale dove hanno fatto studi sulle zecche e trovano che dall’85 al 95 percento delle zecche nell’area sono infetti dai batteri che causano la malattia di Lyme. Mi è stato diagnosticato quando avevo 23 anni, l’ho avuto per diversi anni a quel punto senza saperlo e [00:25:00] ho appena attribuito i sintomi che avevo ad altri stili di vita fattori. Ero un atleta, ti senti sempre stanco, ti senti sempre indolenzito e chi avrebbe pensato che fosse una cosa reale.

Craig: Paralyzation non è normale, giusto?

Elet: Sì, è stato esattamente quello che mi è successo mentre mi svegliavo una mattina e la metà sinistra della mia faccia era paralizzata. Si chiama Paralisi di Bell , è un sintomo comune di infezioni a lungo termine della malattia di Lyme quando inizia a influenzare il sistema nervoso.

Parlando di rischi e conseguenze ed essendo selettivo sulle sfide che intraprendo come prima quando ho detto, [00:25:30] abbiamo una quantità limitata di energia, dato che ho una quantità di energia molto limitata e quando raggiungo quella soglia, è fatta. Inizierò ad avere questi strani spasmi muscolari e crampi, il mio sistema nervoso si frigge e viene picchiato. Potremmo andare ad allenarci insieme e sai … hai qualche anno in più di me … Lo sentirai per qualche giorno e lo sentirò per una settimana e mezza e dovrei essere questo grande atleta forte e grande, ma devo essere molto intelligente nel modo in cui io [00:26:00] approcci le cose perché voglio spendere le mie energie.

Ciò che mi aiuterà a crescere, devo essere selettivo. Ciò mi ha anche aiutato a essere molto, molto intenzionale e particolare riguardo al modo in cui mi alleno, così da poter continuare a progredire con una malattia che mette a letto la maggior parte delle persone e uccide alcune persone.

Craig: In particolare con la malattia di Lyme, non sono mai stato testato per questo, ma c’è un test per questo, puoi semplicemente andare a fare il test del sangue e finché è stato abbastanza lungo, non ti dà subito un positivo. [00:26:30] Deve essere stato in te per un certo periodo di tempo prima che l’analisi del sangue abbia successo.

Elet: Bene, ed è anche difficile perché il test del sangue è valutato con un’accuratezza del 66%, paragonabile anche ad altre principali malattie, AIDS, epatite, tutte queste cose con una precisione del 99,9%. C’è una possibilità su tre che si ottiene solo un falso positivo o negativo. Non lo sai e anche questo è un test a due livelli. Se non ti presenti positivo sul primo, non gestiscono il secondo perché costa denaro. È [00:27:00] un sistema difficile, non è un test davvero funzionale e non significa che attualmente stai producendo gli anticorpi necessari per essere positivo su questo. È uno scenario davvero complicato.

Ci sono molte persone, la Bay Area Lyme Foundation è una di queste e quella con cui lavoro, che stanno davvero spingendo il lato della ricerca per aiutare le persone ad avere accesso a un test migliore, una cura utilizzabile , e davvero, davvero spingendo alcune idee creative in quella direzione.

Per me, giorno dopo giorno, assumendo rischi e conseguenze [em> [00:27:30] , devo solo essere pratico su quello che faccio e sapere che, “Oh, okay, questo lavora per me, questo no. ” Tieni traccia della mia dieta molto bene, allenati come un atleta, che è un argomento importante per i parkour per iniziare a esplorare. Quindi gestisci i sintomi mentre si presentano. Per me, è principalmente basato sul sistema nervoso, che viene fornito con alcuni muscoli cronicamente stretti e la soglia inferiore per le lesioni da uso eccessivo.

Un sacco [00:28:00] per me in un giorno per giorno è solo prendersi cura di me stesso ed è per questo che sono davvero concentrato sull’esperienza soggettiva di un sacco di questo è, come fare Lo faccio sentire bene perché di solito non mi sento bene. La maggior parte delle volte infatti sono nel dolore fisico. Mi sento bene quando mi alleno, quindi, come posso esercitare più spesso, perché se faccio troppo non riesco a lavorare per il resto della settimana. Come posso bilanciarlo in modo che io possa farlo ogni giorno, così posso godermi la sensazione del mio corpo ogni giorno perché non è qualcosa che ottengo.

Tre parole per descrivere la tua pratica?

Craig: [00:28:30] E naturalmente l’ultima domanda, tre parole per descrivere la tua pratica.

Elet: Penso che dovrei andare con “infrangere tutte le regole”.

Sono quattro, giusto? Solo per essere sicuro.

Craig: Sarebbero quattro se tu …

Elet: Questo è il punto. No, ma in tutta serietà, vorrei andare – se avessi una risposta seria, direi “forza di carattere”. Questo non è solo il mio approccio per la mia pratica di parkour, questo è per la maggior parte delle cose nella vita di tutti i giorni.

[00:29:00] Questa è un’esplorazione, questo è un viaggio che stiamo vivendo in questa vita. Essere in grado di trovare le cose che vuoi ed essere in grado di prendere quella decisione per te stesso e quindi tenerti stretto è quello che devi fare. Non sono qui per avere una battaglia con me stesso, non sono qui per avere una battaglia con altre persone. Sono qui per godermi questa vita e sono qui per godermelo con le persone che mi circondano e parte di ciò è riuscire a intraprendere [00:29:30] le sfide che il mio la vita si presenta senza allontanarsi da loro.

Avvicinandoli nel modo in cui voglio e prendendo quella decisione e poi vivendo con la conseguenza di quelle decisioni, questo per me è forza di carattere ed è per questo che mi avvicino al parkour come faccio, è per questo che sono particolarmente interessato al mio pratica. È perché voglio imparare certe cose da esso, voglio sperimentare certi aspetti di questa vita che sono portati solo attraverso la sfida, che vengono portati solo attraverso l’abbracciare il processo di cercare di ottenere, come si suona come sembra, [00:30:00] dal punto A al punto B in qualsiasi cosa. Che si tratti di meccanica motociclistica, che si tratti di un’escursione nei boschi o di una pratica di parkour vera e propria. Lasciarsi immergere in un processo è molto, molto importante per la nostra salute mentale, per la nostra salute fisica.

Una delle conseguenze che ciò comporta è un’idea molto profonda della tua autostima di una grande sensazione di autostima. Quella forza di carattere è ciò che cerco in quasi [00:30:30] tutto ciò che faccio.

Craig: Grazie mille Elet, è stato un piacere.

Elet: Bene, grazie Craig.