Riconoscere

Miglia di Charlotte:
  Ooh. Cerco sempre di trovarlo. Già. Quindi, quello che stai descrivendo è in realtà una sessione che Naomi Honey sta facendo al WIPW. E sì, non diresti mai e poi mai queste cose a nessun altro che vorresti dirti. Ecco perché sto esplorando, diciamo, il bambino interiore che ha quel tipo di parole che sono molto aggressive per se stesso, ma che sa anche che l’allenatore può esistere anche in casa. E così provo ad allenarmi attraverso queste cose. È sempre un processo in corso. Ma penso che la prima cosa da fare sia riconoscere che questo monologo o queste parole esistono. Questi sentimenti sono buoni. Penso che molte volte proviamo a mettere da parte. C’è molto da fare e non c’è molta accettazione. E quello che sto cercando di fare è riconoscere e accettare chi sono, dove sono e cosa sono nel momento. Quindi, se mi sento aggressivo con me stesso nel sapere che questi sentimenti sono distinti da me, non lo sono. Sono una qualità, una sostanza, che viene messa in cima. Ed essere in grado di vedere queste cose e decidere da solo se voglio vivere in esse.
  
  Miglia di Charlotte:
  Come i vestiti, voglio davvero indossarlo adesso? E penso che molte persone non si sentano in grado di fare quella scelta e non hanno la lingua o l’esperienza per poter dire che è qualcosa che è separato da me e viene da me, ma Non ho bisogno di incarnarlo. Posso riconoscere il fatto che lo sento, nel modo giusto o sbagliato. Potrei odiarmi in questo momento, ma questi sono solo sentimenti. E potrei pensare di non essere abbastanza. Potrei sentirmi incazzato per qualcosa, sono terribile, sono una persona cattiva, sono un cattivo atleta, non importa cosa sia. Ma questi sono solo sentimenti su chi sono e sulla mia esibizione e non ho bisogno di dedicarmi a loro. Posso solo permettere loro di esserlo e poi posso decidere di allontanarmi da loro.

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Per una persona

Charlotte:
  No, la mia risposta è a scatti. L’ho detto un milione di volte. Non sono davvero intelligente. Non sono ben educato. Non sono certamente la persona più intelligente nella stanza, ma il mio dio andrà a chiunque.
  
  Craig:
  Will Smith ha detto, parafrasando, qualcosa come te potrebbe avere in 19 categorie, forse più grande, più intelligente, più veloce, ma ha detto che avrei garantito una cosa. Se saliamo sul tapis roulant insieme, mi perdo dopo di te o muoio. Ed era proprio come lavoro, lavoro, lavoro, lavoro, lavoro. Nello spirito di quello.
  
  Charlotte:
  Già. Quindi, immagino che sto cercando di modificarlo, nel senso che sto cercando di imparare quando è il momento di lavorare sodo e quando è il momento di non farlo.

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Tre parole per descrivere la tua pratica

Craig:
È davvero spaventoso. La domanda contiene la parola pratica. Ti farò una domanda sulla tua pratica. Puoi interpretare la pratica nel senso di tutta la tua vita, il tuo parkour, qualunque cosa tu voglia. E non devi dirmi di cosa si tratta. Usa la domanda per fare tutto ciò che vuoi farne. La domanda è, dico sempre, e ovviamente l’ultima domanda è di tre parole per descrivere la tua pratica.

Charlotte Miles:
Pausa di tre minuti. Sicuramente … Cuore, storia, forza

Scopo e morte

Charlotte Miles:
  Ci penso sempre. La mia nozione di tempo è abbastanza diversa da quella degli altri, direi. Ho sperimentato molti cambiamenti nella mia vita e tipi di quelli che si sono verificati molto bruscamente. Quindi, come risultato, provo a … No, ci provo. Ho solo un’idea che non ci sarà un domani, quindi devi fare tutto ciò che devi fare nel momento presente. Non dare per scontato che domani ci sarà o che ci sarà un altro giorno, un altro giorno, un altro giorno. Non lo sai.
  
  Craig:
  A rischio di interromperti, ho notato che hai detto: fai tutto ciò che devi fare, al contrario di tutto ciò che puoi fare. E penso che sia una distinzione molto importante. E non so se scegli intenzionalmente le tue parole, ma penso che la maggior parte delle persone direbbe che devono fare tutto ciò che possono fare oggi se vogliono mantenere questo stato d’animo di incertezza e Penso che sia molto difficile. … Illuminato non è proprio la parola. Ma penso che sia un’osservazione molto saggia da parte tua dire che scelgo di fare le cose che devo fare per me stesso. E poiché entrambi sappiamo che ciò significa che sei anche in grado di fare il lavoro che aiuta gli altri. Ma, prendersi cura di se stessi e soddisfare tali esigenze, penso che sia molto importante.
  
  Charlotte Miles:
  Riguarda lo scopo. Perché sei stato messo qui? Quale pensi sia la tua qualità essenziale in questo spazio? E questa è la tua ragione d’essere. Quindi sì, non lo so. Come ho detto, tutto questo accade quando hai avuto molte morti. E questo ti costringe a riformulare le cose in un … deve essere adesso. Deve essere adesso. E deve essere ciò che è importante. E quello che ti serve è importante. Ciò che hai messo qui, ciò che ritieni sia il tuo obiettivo, è assolutamente importante. E poi segui quello. Ci sarà molto tempo per il desiderio e il desiderio intorno a ciò, ma penso che dobbiamo prima occuparci di ciò che è necessario. Se qualcuno ti dicesse che ti restano tre giorni, ti prometto che cambierà la tua percezione dell’immediatezza e ciò che deve accadere. Ciò eliminerebbe tutte le cazzate che ti occupano la giornata. Inizierai improvvisamente a spendere saggiamente il tuo cazzo e ti interesserebbero molte altre cose oltre alle cose che la società ti dice o alle condizioni che ti sono imposte dalla tua famiglia, dal tuo lavoro e così via. Inizieresti a tagliare queste cose.
  
  Charlotte Miles:
  Parte della mia storia è che ho ucciso una persona molto costosa per suicidio. E quando ti tocca, è qualcosa che prevale ora. Molte persone conoscono qualcuno che conosce qualcuno che si è suicidato. Ed è sempre questo argomento delicato che non vogliamo affrontare. E la ragione è perché penso che spaventa le persone della sua vicinanza. E questo cambierà anche il mio paradigma? Perché è così. E penso che sia la cosa giusta per me in questo. Perché ha cambiato il mio paradigma, okay, non devo essere qui ogni giorno. È una scelta Pertanto, quando hai questa spada a doppio taglio, puoi essere catturato da un autobus londinese non appena esci da questa giuntura o puoi raggiungere il punto in cui non puoi continuare e prendere quella decisione da solo. Questo ricrea davvero ciò che deve accadere durante il periodo in cui sono qui? Non puoi continuare senza chiedere perché sono qui. E per certi versi, è il dono che mi è stato offerto sperimentando ciò che ho passato. Sto solo cercando di decidere cosa bisogna dire.
  
  Charlotte Miles:
  Ecco di cosa stavo parlando. Ho detto in treno che c’è molto rumore. Ognuno ha il proprio flusso sociale. Tutti hanno un seguito. Ognuno ha un pubblico in un modo o nell’altro. Ma la domanda se qualcuno ascolta o meno è una domanda diversa.

Mostri e balli

Charlotte:
  Sì, sei rapidamente al centro di ciò che sei in questo allenamento e puoi evitarlo in altre aree dell’allenamento perché non dovrai adottare la paura tutto il tempo. Non appena hai paura, devi incontrarti. E potrebbe non piacerti quello che vedi e alcune voci che hanno iniziato potrebbero rivelare aree che hai evitato per un po ‘. E questo è certamente il caso per me con Parkour. Sono riuscito ad allenarmi con forza e forma fisica e mi sono allontanato dal crossfit perché non avevo nulla da fare.
  
  Craig:
  Dai da mangiare al mostro, no?
  
  Charlotte:
  Già. Non era buono Detto questo, ecco perché qualcosa in Parkour mi permette di gestire queste cose. Ed è per questo che non posso evitarlo. Chiedo sempre agli allenatori, mi butti un osso qui. Dimmi che non è solo per me. Dimmi che non sarò mai bravo in questo. Per piecere.

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Meet the team: Melissa

I love the educational aspect of Movers Mindset. Each podcast is an opportunity to learn about someone, how they think and how they move. I love learning about what each guests finds important and learning something new, whether its an idea or an approach, that I can apply to my own practice. The podcast has introduced me to many people and projects that have expanded my interests and understanding of movement.

~ Melissa — Guests coordinator and social media manager

NON ho paura di parlare di suicidio

La vergogna è una cosa potente. Può trasformare il più forte di noi in naufraghi relitti, può congelare i nostri corpi sul posto, indurci a ritirarci su noi stessi, a ridimensionarci e persino ad agire completamente in opposizione alla nostra natura. La vergogna ci mette a tacere. Ci convince che siamo soli e questa alienazione ci spinge solo più in profondità nella solitudine.

Anche dopo anni di lotta con i miei fantasmi, la mia vergogna mi perseguita ancora. Cattura le mie parole in gola e mi rende senza parole. Perché? Perché come un bullo che non vuole che tu parli contro i tormentatori, questa emozione sa che le parole sono la via d’uscita. Come un boa constrictor, si avvolge la coda intorno alla gola, soffocando la nostra capacità di condividere e quindi connettersi; perché quando condividiamo un’emozione ne rimuoviamo il potere e ne rendiamo più gestibile la gestione, rinunciando alla sua presa su di noi. Parlare dei nostri sentimenti ci consente di uscire dall’isolamento e renderci conto che dopo tutto non siamo così diversi o soli.

Il mio processo verso la connessione continua qui. Spero che condividendo le parole nel testo che non potevo sul microfono, riuscirò non solo a ridurre il mio isolamento, ma forse ad aiutare qualcun altro anche al di fuori del loro.

Ecco qui…

Tutti soffriamo. È umano farlo. È naturale provare paura, ansia, tristezza e depressione. Queste emozioni fanno parte della tavolozza che colora la nostra esistenza e ci rende ciò che siamo; vivere, respirare, sentire le creature. Dobbiamo conoscere sia la luce che l’ombra in questa vita, perché è attraverso questo contrasto che possiamo apprezzare la profondità stessa della nostra esperienza.

Per molti di noi, i momenti di tristezza possono trasformarsi in qualcosa di molto più grande. Le statistiche dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) suggeriscono che, a livello globale, oltre 300 milioni di persone di tutte le età sono attualmente perseguitati dal cane nero della depressione. Ulteriori dati stimano che il 15% di tutti gli adulti avrà sperimentato tristezza, ansia o panico debilitanti durante la loro vita. Dato che molte persone non ottengono mai l’accesso alle risorse giuste per uscire dall’oscurità, si stima che ogni 40 secondi qualcuno muoia per mano propria. E mentre i numeri continuano ad aumentare, il suicidio è ora segnalato come la seconda causa di morte tra i nostri 18-29 anni. Questo numero cresce ogni anno.

Non desidero entrare in discussioni filosofiche, politiche o religiose sul fatto che il suicidio sia giusto o sbagliato; è semplicemente un fatto eccezionalmente triste. Non facciamo finta che ciò accada anche alle “altre persone”. Con pressioni apparentemente maggiori esercitate su di noi rispetto alle generazioni precedenti, si stima ora che 1 su 4 di noi conosca qualcuno (direttamente o indirettamente) che si è tolto la vita.

Sono una di quelle persone.

Nel 2009 il mio ragazzo di 10 anni si è impiccato. Un uomo gentile, un figlio gentile e affettuoso e un giovane regista di talento che, dopo aver sofferto (forse per molti anni) con una depressione silenziosa e insidiosa, alla fine ha scelto di chiudere la porta e silenziosamente si è portato via per morire. Il dolore di questa vita era troppo da sopportare.

Non è l’unica persona a sentirsi così. Ogni anno 800.000 persone fanno lo stesso. Mentre le disposizioni per la salute mentale sono ancora drasticamente basse, ci sono fonti di supporto e assistenza là fuori, ma il percorso verso di esse è bloccato da un enorme ostacolo. Questo grande ostacolo da eliminare è la VERGOGNA e lo stigma sociale associato ai disturbi mentali.

Al giorno d’oggi, il suicidio e l’ideazione suicidaria sono ancora un enorme tabù. Sebbene siano noti trattamenti efficaci per la depressione grave, meno della metà delle persone colpite nel mondo (in molti paesi, meno del 10%) riceve tali trattamenti. La nostra paura della sua prevalenza, mista a regole sociali e culturali intorno al diritto alla vita e, a sua volta, al nostro diritto alla morte, la rendono un argomento estremamente appiccicoso. In poche parole, non sappiamo come parlarne.

Se qualcuno che conosci ti dicesse che si sentivano suicidi, cosa faresti? Lo scrolleresti di dosso o cambierebbe nervosamente il soggetto? Supponeresti che fossero eccessivamente drammatici e che non intendessero davvero farsi del male? Vuoi seppellire la testa nella sabbia e sperare che stessero scherzando? Oppure guarderesti online e dopo aver letto una delle centinaia di affermazioni inesatte che affermano che “coloro che parlano del suicidio, non intendono mai farlo”, indovini che si trattava di un grido di aiuto su cui non si poteva agire?

Ecco che arriva il campanello d’allarme: la vergogna coinvolta nell’ammettere questi sentimenti dovrebbe essere abbastanza di un segnale di avvertimento. Anche se la persona che le sta pronunciando non intende mai completare fino in fondo, il fatto che considerano il suicidio come un’opzione e che scelgono di parlare è sufficiente per giustificare un ulteriore aiuto. Ecco la tua occasione per fare la differenza.

Ma la nostra mancanza di un linguaggio per parlare dei propri sentimenti, specialmente dei più estremi, ci impedisce di aiutare coloro a cui teniamo. Dobbiamo trovare gli strumenti per discutere di questi argomenti difficili perché attraverso il dialogo aperto possiamo trovare soluzioni. Senza di essa, sempre più persone sentiranno l’isolamento che Christopher sentiva e scelgono di scivolare via nell’oscurità da soli.

Non credo che Christopher abbia mai voluto morire. Amava troppo la vita. Si preoccupava troppo che i suoi amici e la sua famiglia volessero sinceramente salutare o addirittura causare loro un dolore che gli cambiava la vita. Voleva solo che il suo dolore si fermasse e tuttavia si vergognava troppo dei suoi sentimenti per connettersi con un altro umano che forse avrebbe potuto aiutare.

Ora, non sto suggerendo per un momento che dobbiamo fornirci tutti i gradi di psicologia e il tipo di addestramento per parlare di qualcuno dalla “sporgenza”, ma credo che nel nostro arsenale abbiamo un’arma potente che potrebbe facilitare gli inizi di un dialogo. Lo strumento a nostra disposizione e il dono che possiamo offrire è l’empatia. Per citare la psicologa sociale Dr. Brene Brown …

“Raramente una risposta può migliorare qualcosa. Ciò che rende qualcosa di meglio è la connessione. “

Non è necessario comprendere la complessità del dolore di qualcun altro per capire che stanno soffrendo. Se riusciamo a guardare qualcuno con un cast sulla gamba o perni d’acciaio tra le mani e sognare di immaginare come deve essere, mi piacerebbe pensare che abbiamo la capacità di sentire qualcuno dire “Non voglio essere qui più ”e considera quanto deve essere incredibilmente isolante quella sensazione e il coraggio necessario per dire queste parole. Non è necessario camminare per un miglio negli spettacoli di un altro uomo per apprezzare il suo viaggio. Un aspetto importante del cervello umano è la nostra capacità di immaginare e quindi metterci metaforicamente nei panni di un altro uomo / donna.

L’empatia è veramente la chiave della connessione ed è attraverso la connettività e il dialogo aperto che possiamo rendere impotenti la vergogna e il tabù del suicidio. Senza il nostro silenzio che maschera il percorso per aiutare, forse tu o qualcuno come te potresti trovare la luce per guidarli fuori dall’oscurità.

Il 10 settembre si celebra la Giornata mondiale della prevenzione del suicidio (WSPD), organizzata dall’International Association for Suicide Prevention (IASP) per sensibilizzare sul fatto che il suicidio può essere prevenuto. In questo giorno e tutti gli altri, starò al fianco di migliaia di persone impegnate a rompere lo stigma del suicidio e della depressione, dicendo che “NON ho paura di parlare del suicidio”. Ti alzi e ti impegni coraggiosamente con lo stesso?

Di Charlotte Miles


Se tu o qualcuno che conosci si trova in uno stato vulnerabile e necessita di supporto, contatta una delle seguenti organizzazioni:

https://www.samaritans.org/
https://www.mind.org.uk
https://www.giveusashout.org
https://suicidepreventionlifeline.org/chat/
https://www.sprc.org/
https://www.crisistextline.org/
https://themighty.com/suicide-prevention-resources/